Dzień dobry, niestety nie znam żadnego dietetyka w Gdańsku więc ciężko mi kogoś polecić. Proszę zadbać o to by zarówno podczas zmiany nocnej jak i dziennej jeść co mniej więcej 4 h.W tym celu polecam poświęcić trochę czasu przed praca na przygotowanie posiłków do pracy, np. sałatki z kurczakiem, kanapki z chleba pełnoziarnistego z twarożkiem, jogurty z orzechami, jeżeli w pracy jest mikrofalówka to również dania obiadowe np. pierś z kurczaka, ryż brązowy + surówka, albo polędwica wieprzową z kaszą gryczaną i duszonymi warzywami ,czy pieczony schab. Jeżeli jest Pani zainteresowana stworzeniem dopasowanego do Pani rytmu dnia i masy ciała jadłospisu proszę o informację na adres kontakt@ukladaniediety.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybieranie na wadze a praca w charakterze kierowcy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Praca zmianowa a odżywianie – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Dieta na przytycie dla 21-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Dieta wspomagająca pracę mózgu – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Odchudzanie a nieregularne posiłki i praca zmianowa – odpowiada Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
- Smażone warzywa i kurczak a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadwaga u 9-letniego chłopca – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak utrzymać uzyskaną wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zdrowo i w pełni bezpiecznie przybrać na wadze? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Nadwaga u 12-letniego syna a dieta – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska