Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam ciepło. Objaw rzeczywiście dość nietypowy. Przy dość stresowym trybie życia nasze jelita również reagują w podobny sposób. Stają się nadreaktywne, pracują niespokojnie i nie do końca wydajnie. Kwestia błonnika - błonnik, który w postaci tabletek/proszku wprowadzamy do diety nie jest jednak tą pożądaną formą błonnika. O wiele bardziej korzystny jest ten, który możemy mieć w pożywieniu naturalnym - w płatkach i otrębach, w ciemnym ryżu, kaszach gruboziarnistych, mąkach razowych, roślinach strączkowych, owocach i warzywach. To jest najbardziej bezpieczny i jednocześnie odżywczy błonnik dla nas. Ten w proszku, nie zawsze spełnia swoje zadanie w 100%. Zawsze musimy pamiętać, żeby popić go dużą ilością wody, w przeciwnym razie nie spełni swojego zadania - a wręcz spowoduje zaparcia i bóle brzucha. Z krótkiego opisu, jaki został mi przedstawiony, trudno jest mi stwierdzić, czy dany objaw jest rzeczywiście niepokojący. Żeby niczego nie zbagatelizować zachęcam Panią do konsultacji z lekarzem i badania palpitacyjnego (czyli dotykania, 'opukiwania' brzucha przez lekarza). Jeśli lekarz stwierdzi , że to nic poważnego, będzie Pani mogła spokojnie odetchnąć. Ja ze swojej strony zachęcam do zamiany błonnika w proszku, na ten który mamy w pożywieniu. Jest o wiele smaczniejszy, przynosi więcej korzyści i jest zdecydowanie bardziej łagodny dla jelit. Pozdrawiam ciepło. Asia Szmitka-Łuszczyk mgr farmacji i dietetyk
Dwunastnica się buntuje przeciw takiemu sposobowi żywienia. Za jakiś czas zacznie boleć, lub bedą np. biegunki.
Błonnik w tabletkach to taki sam błonnik jak w warzywach, owocach, kaszy, pieczywie , strączkach tylko pozbawiony reszty składników odżywczych.
Nie ma sensu go zażywać zamiast racjonalnego żywienia, tylko się Pani przeczyszcza a organizm i tak jest słabo odżywiony.
Nie każdy może stosować takie ilości błonnika, przy zaburzeniach funkcjonowania układu pokarmowego nie jest to wskazane.
Poza tym trzeba pić te wskazane 2 litry płynów (przy przeciętnej masie ciała) , bo błonnik wiąże duże ilości wody i gdy zwiąże wszystko w jelitach doprowadzi do zaparć. Również zbyt duża ilość błonnika u niektórych osób powoduje zaparcia spastyczne bo wzmaga motorykę jelit ale bez pobudzania skurczów perystaltycznych.
Proszę pamiętać również o tym, że błonnik wiąże makro i mikroelementy i zmniejsza ich wchłanianie w jelicie do krwiobiegu.
W racjonalnym żywieniu wskazane są zdrowe proporcje i rozsądek.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Kamienie kałowe to ciężka postać zaparcia, w które
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Joanna Krupa miała poważne problemy z jelitami. Wy
