Radzenie sobie z przygnębieniem i brakiem motywacji
Jak poradzić sobie z przygnębieniem, brakiem motywacji do pracy, ogólnym brakiem sensu w życiu, problemem z bezsennością i brakiem weny twórczej?
Najlepszym wyjściem jest zgłoszenie się do psychoterapeuty i razem z nim poszukanie przyczyn ogólnego stanu psychofizycznego. Jeżeli są takie objawy to musi być też ich przyczyna, a samemu trudno albo wręcz nie możliwe jest jej znalezienie. Z tego co czytam, to podobne objawy towarzyszą np. depresji.
Dzień Dobry,
Polecam indywidualną pracę rozwojową z psychologiem, jak również uczestnictwo w zorganizowanych grupowych treningach umiejętności społecznych i komunikacyjnych, oraz treningu pozytywnego myślenia.
Wysoce skuteczne byłyby techniki relaksacyjne, medytacja, joga i regularna aktywność fizyczna, suplementacja i wartościowe odżywianie.
Z przesłaniem dobrostanu,
irena.mielnik.nadej@gmail.com
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zacząć odczuwać emocje? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Nadmierna płaczliwość, niska samoocena i brak oparcia w rodzinie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak radzić sobie ze stresem w różnych sytuacjach? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Jak skutecznie radzić sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak radzić sobie z brakiem motywacji mając 21 lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jestem introwertykiem i nie potrafię rozmawiać z ludźmi – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Dlaczego nie radzę sobie w życiu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak najwięcej korzystać z życia? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jaki rodzaj psychoterapii wybrać? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak radzić sobie z ciężkim stresem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Psychoterapia grupowa - na czym polega, rodzaje, zalety, metody terapeutyczne
Psychoterapia grupowa jest alternatywą dla psychot
Osobowość unikająca - czym jest? Przyczyny, objawy i leczenie
Osobowość unikająca (ang. avoidant personality), o
„Nie daje rady…" To kryzys?
Podstępny kryzys psychiczny potrafi zjawić się nie