Kiedy grypa zaczyna być groźną chorobą?
Witam serdecznie!
Twój wskaźnik BMI wynosi 27,44 kg/m2 (norma wynosi 18,5 - 25 kg/m2), jednak nie świadczy to o nadwadze, ponieważ jesteś aktywny fizycznie, uprawiasz sporty siłowe, a Twoja masa ciała wynika z rozbudowanej tkanki mięśniowej, a nie zbyt wysokiej zawartości tłuszczu w organizmie.
Odruchy wymiotne nie są chorobą, lecz może się zdarzyć, że są objawami jakiejś choroby, w tym zaburzeń krążenia, zapalenia wyrostka robaczkowego czy też nieżytu żołądka i zaburzeń w funkcjonowaniu wątroby. Dlatego skontaktuj się z lekarzem i przedstaw mu swój problem, aby wykonać niezbędne badania i zdiagnozować przyczynę odruchów wymiotnych.
Być może przyczyną mdłości jest także niewłaściwa dieta. Jeśli jadasz nieregularne posiłki, żółć produkowana przez wątrobę nie jest „zużywana”. Niezwiązana z pożywieniem żółć, może trafiać do przewodu pokarmowego, a jeśli dotrze do pustego żołądka, podrażnia śluzówkę żołądka, a objawem tego są odruchy wymiotne. Dlatego musisz spożywać regularne posiłki (5 posiłków dziennie), ale w małych objętościach, najlepiej co 3 godziny.
Obowiązkowo rano musisz zjadać śniadanie przed wyjściem z domu. Mdłości mogą być spowodowane także niedożywieniem.
Aby poprawić swoje „wyniki sportowe” wzbogać swoją dietę o węglowodany złożone, czyli pełnoziarniste pieczywo, kasze, makarony żytnie i orkiszowe, komosę ryżową oraz amarantus. Przyprawiaj potrawy, to zwiększy Twój apetyt. Jedz chude wędliny, mięso i obowiązkowo 3 razy w tygodniu ryby. Pomocny w rozwijaniu tkanki mięśniowej jest także chudy nabiał. Aby zapobiec występowaniu zakwasów, po wysiłku fizycznym spożywaj warzywa, zarówno w postaci surówek jak i soków. Twoim mięśniom potrzebne są węglowodany, jeśli ich brakuje, organizm zaczyna produkować w zwiększonej ilości kwas mlekowy.
Pamiętaj także o wypijaniu dużej ilości wody mineralnej, która usprawni działanie wszystkich narządów.
Pozdrawiam,
Anna Kacperska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Posiłek przed treningiem siłowym i aerobowym – odpowiada Piotr Pilarski
- Jak przytyć 10-20 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dlaczego mam odruch wymiotny po usunięciu żołądka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odruch wymiotny po jedzeniu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak łatwo i szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie powinny być proporcje podaży białka, węglowodanów oraz tłuszczy na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Odruchy wymiotne podczas jedzenia śniadania – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jak spalić tkankę tłuszczową, żeby było widać mięśnie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
Nudności i wymioty - przyczyny, leczenie, objawy towarzyszące
Nudności i wymioty to nieprzyjemne dolegliwości, k