Witam Serdecznie
Polecam wprowadzenie systematycznych ćwiczeń rozciągających, na przemian z ćwiczeniami kolagenowymi i ekscentrycznymi. Dodatkowo można stosować wszelkie zabiegi manualne nacelowane na tkankę łączną. Bardzo skuteczny jest intensywny masaż poprzeczny ciągły. Ze względu na długotrwały charakter dolegliwości, terapia musi trwać nawet do 3 miesięcy. W tym czasie należy również zwrócić uwagę na zaburzone wzorce ruchowe, statyczne i dynamiczne ustawienie miednicy, funkcję mięśniową w szczególności głębokich mięśni miednicy. Korekta tych czynników jest kluczem do przywrócenia prawidłowej funkcji aparatu mięśniowego i prewencji nawrotów dolegliwości proponuję konsultacje z dobrym fizjoterapeutą który poprowadzi rehabilitacje. Nie napisał Pan jak długo minęło od powstania urazu to również odgrywa ważną rolę w dobraniu odpowiedniej rehabilitacji.
Blizny w aparacie więzadłowym jak i mięśniowym należy uelastyczniać a nie "zostawiać je w świętym spokoju", a podcinanie przywodzicieli spowoduje kolejne blizny i osłabianie mięśni, jak i zaburzanie biomechaniki chodu. Proponowałabym udać się do fizjoterapeuty który dobierze ćwiczenia rozciągające, zastosuje terapię tkanek miękkich, a w zależności od postępu zaleci kolejne ćwiczenia o innym celu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak rehabilitować po operacji zerwany biceps? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problem z mięśniem przywodziciela lewego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co jest powodem bólu w okolicy pachwiny? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Naderwanie mięśnia dwugłowego uda a ryzyko kontuzji – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Naderwanie mięśnia brzuchatego łydki podczas kontuzji – odpowiada Mgr Daria Występek
- Co zrobić żeby schudły uda, ale żeby nie rozrastały się mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Cienkie ścięgna i naderwany mięsień – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Boczne zwichnięcie łokcia a rehabilitacja – odpowiada Lek. Paweł Rogóż
- Skręcenie i naderwanie stawu skokowego u 24-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Objaw Trendelenburga - przyczyny, objawy i leczenie
Objaw Trendelenburga, czyli opadnięcie miednicy po
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele
Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn
Biodro trzaskające - przyczyny, objawy, ćwiczenia, diagnostyka i leczenie
Biodro trzaskające to przesuwanie się napiętego pa