Spożywanie małych ilości płynów
Czy jesli dziennie pije płyn tylko przy posiłkach czyli x3 250 mil wiec jakis nie caly litr ,moze prowadzic do skotkow ubocznych ?
Witam,
zapotrzebowanie na płyny (wodę) oraz stopień nawodnienia organizmu zależą od kilku czynników, m.in od sposobu odżywiania i aktywności fizycznej. A zatem bez tych informacji trudno ocenić czy spożycie 750 ml płynów dziennie może być dla Pana szkodliwe. Tym bardziej, że nie znam Pańskiej masy ciała. Biorąc pod uwagę normy możemy określić zapotrzebowanie. Np wg WHO zapotrzebowanie na wodę stanowi 30 ml / kg m.c. / dobę. Proszę sobie wyliczyć. Skutki niedostatecznego spożycia płynów mogą być niekorzystne, np. zawroty głowy, zaburzenia elektrolitowe, zaburzenia rytmu serca, niewydolność nerek,.
Przydatnym w określeniu stanu nawodnienia komórek może być badanie składu ciała, tzw. analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej. Takie badania wykonywane sa m.in. w gabinetach dietetyków.
Jeżeli chciałby Pan przeprowadzić taką analizę lub dowiedzieć się jakie dokładnie jest zapotrzebowanie w Pana przypadku zapraszam do gabinetu w Gdyni, ul. Czeremchowa 1. www.dietanacodzien.com
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
tel. 601 656 116
Tak, do zatrzymania wody w organiźmie, do niedożywienia, do tycia, problemów zdrowotynych typu: opuchnięte ciało, problemy z nerkami, skórne, bóle głowy...
woda to podstawa dobrego samopoczucia w końcu składami się z neij w 70% dlatego proszę zwiększyć podać do 1,5l conajmniej
pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie po stosowaniu terapii sterydowej – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Prawidłowe ilości pokarmów w zdrowym odżywianiu – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Spożywanie dużej ilości wody wysokozmineralizowanej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Wzrost wagi ciała podczas odchudzania – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy można wykonać analizę składu ciała po operacji na PDA? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Przyczyny małej ilości zawartości wody w organizmie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie dużej ilości wody a odchudzanie – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Analiza składu ciała i brak zatrzymanych płynów w organizmie – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Dieta, ćwiczenia a usuwanie nadmiaru wody – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Waga 13-letniej córki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Tyle szklanek warto pić. Wiele zależy od twojego wieku
Zapotrzebowanie na wodę to kluczowy aspekt zdroweg
Czy można przedawkować wodę? Osoby z tymi chorobami powinny uważać
Regularnie mówi się o tym, że mamy w zwyczaju spoż
Rzadko sięgasz po szklankę z wodą w ciągu dnia? Zdaniem badaczy grozi ci niewydolność serca
Za mało pijesz? Nawet niewielkie odwodnienie jest