Zalecam stopniowo zmniejszać kaloryczność, aż do osiągnięcia wartości energetycznej diety zgodnie z zapotrzebowaniem Pani organizmu.
Witam, oczywiście wszystko co stopniowe jest lepsze, gdyż nie prowadzi do szoku dla organizmu. Tak jak wychodzenie z diety odchudzającej to ok.100-150 kcal więcej/tydzień tak podobnie może być ze zmniejszaniem się kaloryczności wychodząc z diety wysokoenergetycznej. Nie znam dokładnego jadłospisu i produktów z diety, więc ciężko mi określić jak powinno to wyglądać. W razie problemu proszę o kontakt.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wrócić do normalnego odżywiania i zapotrzebowania? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Zakończenie diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Jak pomóc dziecku przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak wyjść z diety kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powrócić do zdrowego odżywiania po zakończniu diety? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Powrót do normalnej diety po bulimii – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Powrót do normalnego odżywiania po przytyciu – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk