Stosowanie l-karnityny u wegetarian

Witam, czytam na temat L-KARNITYNY i już sama nie wiem czy mogę/powinnam ją spożywać. Otóż jestem wegetarianką, uczęszczam na siłownię 3 razy w tygodniu. Czy zbyt mała ilość tego składnika w organizmie może powodować mniejsze efekty w zbiciu tkanki tłuszczowej?
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków
55 poziom zaufania

U wegetarian i wegan często występuje niedobór karnityny. Dlatego też warto ją suplementować szczególnie przy treningach. Brak karnityny to gorszy transport kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach do mitochondriów, czyli mniejsza ilość energii i osłabienie mięśni. Bez karnityny po prostu będzie trudniej trenować, gdyż jej niedobór powoduje osłabienie mięśni.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty