Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Stresujące dni a problemy ze snem

Od 7 nocy mam problem z snem. Nie mam go z zasypianiem, ale z wybudzeniem w nocy. Na początku było to po 4-5h, teraz wcześniej po 2-3 (a nawet 1h). Później często nie mogę zasnąć kilka godzin, a jak zasnę, to i tak wybudzam się po każdym śnie. Pierwszy raz mam te objawy. Wiedziałem, że po pierwszej nocy będzie stresujący dzień, ale następne takie już nie były. Nie czuję nadmiernego stresu. Przyjmuję magnez i potas od miesiąca i odstawiłem na ten czas kawę. Od 2 dni biorę melatoninę.
MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Jeżeli nie odczuwa Pan stresu to proszę odstawić ten magnez , potas i melatoninę. Żeby brać jakiekolwiek witaminy dobrze by było najpierw skonsultować to z lekarzem. Może to być bezsenność wewnątrzpochodna. Niestety, jej powody tkwią w nas samych i trudniej je pokonać. Są to przede wszystkim zaburzenia psychiczno-emocjonalne (głównie nerwice, depresje nawet te okresowe związane ze zmianami pór roku), ale także choroby: nadczynność tarczycy, schorzenia reumatyczne, cukrzyca, przewlekłe bóle, nowotwory czy też bezdech senny (problem dotyczy zwłaszcza mężczyzn po czterdziestce).
Jeżeli ten nie stwierdzi nieprawidłowości proszę odwiedzić psychologa.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co powinna robić osoba, która ma problemy ze snem i nie ma pracy stresującej?

Witam.Od 11 lat z przerwami mam problemy ze snem.pracuje za granicą ,dużo podróżuje.co za tym idzie---spie w różnych miejscach.Po powrotach do domu :odsypialam: i jakby regenerowalam się.Teraz jednak w domu także nie mogę zasnąć np do 4 nad ranem ewent zasypiając ok23 już o 3 jestem wyspana.Budze się o mojej zwykłej 8 godz.Mam spokojny tryb życie,bez stresu.Nie zmieniam stref czasowych.(Europa)Nie łykam tabletek nasennych,ani żadnych innych.Co mam zrobić?męczę się ogromnie.Mam 54 lata.krystyna
KOBIETA, 54 LAT ponad rok temu

Dzień Dobry Pani,

Nauczyła się Pani funkcjonować nawykowo i zaadoptowała organizm do takich oczekiwań,
jakie pojawiały się po drodze zawodowej.
Przewlekłe i długie kresy niedoboru snu odbijają się obecnie na ogólnej Pani kondycji psycho-fizycznej.

Organizm ludzki potrzebuje ośmiogodzinnego i regularnego snu (optymalnie od 22.00-06.00).
Przed godz. już 17.00 nie powinno się pić kawy, ani innych "pobudzaczy".
Do snu powinno się ułożyć przed 22.00, tak żeby o 22.00 już zasnąć.

Wskazana byłaby snem relaksacja i stopniowe wyciszanie.

Aby tak się zadziało kluczowym jest aktywność fizyczna, odpowiednie odżywianie i suplementacja.

Dlatego zachęcam Panią do podjęcia świadomej zmiany dotychczasowych nawyków
- najpierw zacząć od małego kroku...

Pomocnym byłoby dla Pani wprowadzenie naturalnej, rekomendowanej Melatoniny, dostępnej w aptece.

Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam serdecznie do kontaktu na Skype.

Życzę Pani tylko regenerującego snu i dobrego nastroju.
Irena Mielnik-Madej
irena.mielnik.madej@gmail.com

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z pamięcią a stresująca praca

Od jakiegoś czasu w związku z bardzo stresującą pracą mam powracające problemy z pamięcią. Zapomniałem kilka razy PIN , hasła do komputera itd, często nie pamiętam rozmów które przytaczają moi znajomi. Nie stosuję używek, nie stwierdzono u mnie nigdy problemów neurologicznych. Jak dalej postępować?
MĘŻCZYZNA, 34 LAT ponad rok temu

Witam. Przyczyny pogorszenia pamięci mogą być bardzo różne. Powodem może też być życie w przewlekłym stresie. Jeżeli to rzeczywiście jest główną przyczyną Pana problemów z zapamiętywaniem proponuję skorzystanie ze sposobów obniżenia stresu w postaci stosowania regularnej relaksacji (np. trening relaksacyjny Jacobsona), uprawiania sportu. To pomoże Panu obniżyć napięcie. Proszę pomyśleć także o wizycie u psychologa/ psychoterapeuty w celu wspólnego przyjrzenia się Pana przekonaniom na temat pracy, trybu życia, codziennych nawyków to może pomóc we wspólnym wypracowaniu lepszych sposobów radzenia sobie ze stresem i w konsekwencji poprawy samopoczucia. Pozdrawiam

0

Witam

Samodzielnie udzielił Pan sobie odpowiedzi na postawione pytanie :)
Wygląda na to, że problemy z pamięcią wynikają ze stresu jakiego Pan ciągle doświadcza. Proszę popracować nad relaksacją, która pomoże rozładować napięcie. Może uprawianie sportu? Jakieś hobby?
Jeśli te zabiegi nie przyniosą poprawy można udać się do psychologa lub psychoterapeuty, który podpowie jak opanować stres.

Pozdrawiam

Joanna Gałczyńska-Adamiak
www.centrum-logopedyczne.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty