Suplementy witamin podczas starań o dziecko
Czy mogę, a może powinienem podczas starania się o dziecko zażywać jakieś witaminy,
Zdecydowanie polecam stosować preparaty kwasu foliowego oraz zapewnić sobie odpowiednią dawkę witaminy D, a także dbać o zdrowe żywienie.
Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski
Witam, bardzo cieszy mnie to pytanie, bo z reguły wyłącznie kobiety zajmują się zdrowym odżywianiem i suplementacją przed zajściem w ciążę. A przecież zarówno kobieta, jak i mężczyzna powinni zadbać o swoje zdrowie.
Radziłabym dodatkowo:
- dodawać pestki dyni, a także olej z nich wytłoczony do sałatek i surówek
- w miarę możliwości jeść ok. 0,5kg warzyw dziennie + 2szt. owoców (wielkości jabłka)
- dużo pić wody mineralnej
- jak najczęściej zamieniać mięso na ryby
- a także ruszać się i nie palić papierosów.
Pozdrawiam ciepło
Ewa Ceborska
www.food-diet.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak apetytu w 7. tygodniu ciąży – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Dieta umożliwiająca poprawienie jakości nasienia – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Stosowanie oleju słonecznikowego w diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dostarczenie witamin do organizmu po dłuższym spożywaniu alkoholu – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Co należy jeść, a czego unikać, żeby zapobiec udarom? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta pozwalająca przytyć przy cukrzycy – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Stosowanie środków wspomagających przybranie na wadze – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jakie są skuteczne sposoby na przytycie? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Ile pestek dyni mogę spożywać, aby nie ucierpiała na tym moja figura? – odpowiada Mgr Katarzyna Pękala
- Dieta wspomagająca pracę mózgu – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Dieta w ciąży na mdłości. Zasady zdrowego odżywiania przyszłej mamy
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi
Olej rzepakowy - roślinna alternatywa dla ciebie i planety
**Dostarcza cennych kwasów tłuszczowych, witamin i
Senność w ciągu dnia. Co może być jej przyczyną?
Z problemem senności w ciągu dnia zmaga się wiele