Witam. Problem myślę nie jest tutaj w chlebie czy jego braku tylko w braku silnej woli. Bo chleb można kupić paczkowany raz na jakiś czas, można jeść płatki, kasze, ryż, pieczywo chrupkie (to można nawet przez internet zamówić z dostawą domu). Należy na początek założyć sobie wagę jaką by się chciało osiągnąć (realną), potem zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe, czyli jeść regularnie, 3 większe posiłki i 2 mniejsze do każdego włączając porcję warzyw. Zrezygnować ze słodyczy i słodkich napojów (zwłaszcza tych gazowanych), z alkoholu. Zacząć się dużo ruszać, ćwiczyć.
Dobrze byłoby się na początek o ile jest taka możliwość umówić się na wizytę u dietetyka, który tym wszystkim pokieruje. Życzę powodzenia!