Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 19,9 i mieści się między 25 a 50 centylem na siatkach centylowych, co oznacza, że Twoja masa ciała jest prawdłowa. Ważniejszy od obwodu bioder jest obwód pasa, który nie powinien wynosić więcej niż 88 cm u kobiet oraz ich wzajemny stosunek, więc trudno to ocenić poprzez konsultację on-line. U kobiet szerokie biodra są efektem szerokiego ułożenia kości miednicy, co jest uwarunkowane genetycznie. W okresie dorastania ciało nabiera ,,kobiecych kształtów'', a w miejscu bioder zaczyna odkładać się dodatkowo tłuszcz. Jeśli obserwujesz u siebie nadmiar tkanki tłuszczowej w tych miejscach, możesz spróbować wyszczuplić biodra za pomocą ćwiczeń ukierunkowanych na dolne partie ciała (www.abccwiczenia.pl). Polecane są także zajęcia fitnes ,,ABT'' oraz umiarkowany trening aerobowy (2-5 razy w tygodniu po 40-60 minut) np. jazda na rowerze, szybki marsz.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Ból biodra może objawić się bólem w okolicach pach
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
