W jaki sposób komponować posiłki?
witam jak komponować posiłki aby dostarczać odpowiednią podaż kalorii? kobieta 18 lat 160cm/53 kg średnia aktywność fizyczną proszę o orzykładowy jadłospis żeby wiedzieć na czym stoję
Najlepsze i jednocześnie najbardziej aktualne informacje dotyczące zasad zdrowego żywienia znajdzie Pani na stronie IŻŻ
http://www.izz.waw.pl/pl/zasady-prawidowego-ywienia
Pozdrawiam
Joanna Gerwel
Psycholog, Psychodietetyk
www.joannagerwel.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Odżywienie i badania w ciąży – odpowiada Amelia Świsłowska
- Jak schudnąć zdrowo się odżywiając? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinienem ważyć? Jestem gruby? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinna wynosić dzienna dawka kalorii dla 17-latki? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Jak powinno wyglądać żywienie osób z niepełnosprawnością ruchową? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Ile jeść, aby utrzymać wagę po zrzuceniu 15 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 156 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam przeliczać kalorie? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
artykuły
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Tu zrobisz to online, za darmo i pod opieką specjalistów
Prawidłowe nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na
Nawyki żywieniowe dziecka kształtują się już podczas ciąży!
1000 pierwszych dni życia dziecka to okres liczony
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga