Dzień Dobry Panu,
Okazuje się, że tak zwany dobrostan fizyczny i psychiczny, aż w ok. 70 % zależy od stylu życia.
A więc od odpowiedniego odżywiania, suplementacji, aktywności fizycznej, dotleniania organizmu, umiejętności radzenia sobie ze stresem, poprzez techniki relaksacyjne, medytację, jogę oraz od zdrowego i pozytywnego myślenia.
Odkrycie w życiu swojej prawdziwej pasji, coś, co będzie powodować motywację do codziennego wstawania i działania.
Istotne jest poczucie kontroli nad własnym życiem
Określenie swojej wydolności, nie przepracowywanie się i uregulowany tryb życia.
Otwartość na zmiany- trzeba wierzyć, że cokolwiek się dzieje w życiu, jest dobre i że świat dobrze nam życzy.
Bo zmiany stresują tylko wtedy, gdy się im opieramy i nie chcemy ich zaakceptować.
Bez względu na to, jak widzimy zmianę w danej chwili (najczęściej widzimy ją jako złą passę), niezwykle ważne jest, żeby w zmianach widzieć postęp i krok na przód, a nie jako nowe obciążenie.
Moim zdaniem na dobrostan pozytywnie wpływa miłość, zdrowie, rodzina, bliscy i przyjaźni ludzie wokół.
Spontaniczność, śmiech i radość, które sprawiają, że można czuć się stale młodym.
Kluczowe znaczenie ma zdrowe i pozytywne myślenie, które z kolei przynosi zdrowe i pozytywne życie.
Motywacja i powodzenie w każdym przedsięwzięciu zależą od wiary i myśli, w to, co się wierzy.
Podsumowując, to co robimy i to, co czujemy jest konsekwencją naszego myślenia.
Nie trzeba mierzyć, sprawdzać poziomu hormonów i aktywności mózgu, czy statystyk- jeśli przyjmuje się aktywny i świadomy styl życia za codzienność, wówczas czuje się, że ma się wpływ na własne życie- oczywiście na tyle na ile on jest tylko od nas zależny...
A odpowiadając na Pana pytanie konwencjonalnie, poziom hormonów można zbadać w laboratorium medycznym, poprzez pobranie krwi żylnej.
Aktywność mózgu obrazuje elektroencefalografia (EEG), rezonans magnetyczny, funkcjonalny rezonans magnetyczny fmri.
Życzę Panu wszystkiego najlepszego,
Irena Mielnik-Madej
