W jaki sposób panować nad nerwami?
Witam jestem bardzo nerwowa wszystko mnie denerwuje a najbardziej mój chłopak. Jak coś powie nie tak po mojej myśli, jak coś robi nie tak jak ja chce. Jestem wtedy bardzo nerwowa potrafie krzyczeć nawet kilka godzin tak że na następny dzień gardło mnie boli. Mam dość tej sytuacji bo nie chce tak robić i jak już jestem spokojna to obiecuje sobie ze już będę spokojna ale niestety sytuacja wraca. Do niego potrafię sie przeciwstawić odezwać sie a do obcych milczę . Gdy ktoś mi swoją racje narzuca ktoś mówi coś nie miłego nie potrafie sie odezwać tylko milczę. Można mną pomiatać ponieważ mam lęk przed oceną . Gdy ktoś się czepia o coś i nie ma racji nie potrafie się obronić, odezwać tylko przytakuję . Męczy mnie to od środka. Raz miałam sytuacje gdy zostałam źle zrozumiana i była wymiana zdań próbowałam się bronić ale cała zaczęłam się trząść nawet po tym zdarzeniu trzęsło mną cała przez kilkanaście minut mimo, że tego nie chce.
Nawet raz byłam u psychologa sama powiedziała ze ciężko ze mnie coś wyciągnąć. I to wszystko bo jest we mnie lek strach przed otworzeniem się przed kimś.
Czy mogę jakoś naprawić swoją psychikę bez wizyty u specjalisty ? Jak mogę pracować nad sobą ? Potrzebuje rady bo to zaczyna utrudniać mi codzienne życie
