Zaburzenia snu u 20-latka a uczucie pustki

Witam. Jakieś dwa tygodnie temu zacząłem mieć problemy ze snem. Budzę się o 5 rano bez potrzeby. Po przebudzeniu na poczatku miałem bardzo ponure i meczące myśli. W ciągu dnia zauważyłem że zamiast cieszyć się życiem, bardzo silnie odczuwałem upływ czasu. Każda godzina coraz bardziej mnie dołowała. Teraz jest trochę lepiej jednak nie jest w 100% tak jak dawniej. Nadal budze sie nad ranem. Myśli jest wiele mniej ,ale upływ czasu i poczucie pustki nadal jest. co robic Teraz jest trochę lepiej

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Joanna Pluta Psycholog, Warszawa

45 poziom zaufania

Witam!
Problemy ze snem wynikają z przyczyn zewnętrznym i wewnętrznych.
Zewnętrzne mogą być związane z higieną snu, np. niedostatecznie wygodnym łóżkiem, niewywietrzonym pokojem, hałasami dobiegającymi z zewnątrz.
Wewnętrzne są związane z ludzką psychiką: nerwicami, depresjami, także tymi związanymi ze zmianą pór roku.
Ponieważ Pańskie kłopoty zaczęły się dwa tygodnie temu i jak Pan pisze, obecnie się nie nasilają, może przyczyną była właśnie zmiana pogody: mniejsza ilość światła, krótszy dzień, niższe temperatury.
W takiej sytuacji warto zmienić wieczorne nawyki. Dobrze robi niezbyt forsowny spacer, posłuchanie spokojnej muzyki ( bez nagłych zmian tempa), lampka aromaterapeutyczna ( zapachy waniliowy, lawendowy mają właściwości wyciszające),poczytanie ciekawej książki.
Jednak kłopotów ze snem nie należy lekceważyć. Jeśli objawy się nasilą należy skontaktować się ze specjalistą. Pozdrawiam, J. Pluta

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Proszę osobiście skonsultować się np. w Poradni Zdrowia Psychicznego w swojej okolicy.

Pozdrawiam!

Mgr Aleksandra Tyszka Psycholog, Katowice

47 poziom zaufania

Witam,
Problemy ze snem mogą mieć wiele przyczyn. Jeżeli wyciszenie się przed snem i zadbanie o korzystne warunki zewnętrzne nie pomaga, a sytuacja powtarza się kolejny raz proszę zgłosić się do psychologa lub psychiatry w celu wdrożenia leczenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy stres powoduje te zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
Zaburzenia rytmu snu po uzależnieniu od narkotyków – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Zaburzenia snu u 19-latka – odpowiada Mgr Anna Rossa
Zaburzenia snu u 20-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Zaburzenia snu u 20-latka – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
Czy te bóle migrenowe są nasilone przez zaburzenia snu? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Zaburzenia snu u 21-letniej kobiety – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zaburzenia snu u 21-latki – odpowiada Dr n. med. Adrianna Wilczek
Finlepsin a zaburzenia snu – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Wybudzanie się w nocy u 28-latka – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska

Zaburzenia snu u 20-latka a uczucie pustki

artykuły

Poseł Paweł Bliźniuk: "Ludzie różnie reagują na informację o raku"

Jak chirurdzy radzą sobie ze stresem?

Zasada 15 minut pomoże uporać się z bezsennością. Ekspert wyjaśnia, jak działa

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji