Zbyt umięśnione nogi u 19-latki

Witam, chciałabym poprosić o rozwiązanie problemu,który dotyczy moich nóg.Cały okres podstawówki i gimnazjum trenowałam atletykę (dokładnie biegi) niemal codziennie. Teraz wybieram się na studia, nie trenuję już 3 lata, jednak moja sylwetka w dalszym ciągu wygląda tak samo. Mam bardzo dobrze umięśnione nogi. Chciałabym jakoś"zgubić"te mięśnie, żeby wyglądać bardziej dziewczęco. Myślałam, że zaprzestanie ćwiczeń mi w tym pomoże, jednak nie przyniosło, żadnych rezultatów. Czy mógłby mi ktoś pomóc?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Fizjoterapia

Mgr Wojciech Kozłowski Fizjoterapeuta, Poznań

50 poziom zaufania

Umięśnione nogi u kobiet wyglądają bardzo ładnie, takie nogi podobają się się facetom. Kobieta typu „fitness” jest na czasie, może potraktujmy to, jako punkt wyjścia. Nie jest tak, źle :) Akceptacja siebie samego czyni cuda. Wracając do tematu zapewne ma Pani takie uwarunkowania genetyczne. Zminimalizowanie tkanki mięśniowej jest bardzo trudne. Trzyletnia przerwa w treningach pewnie przyczyniła się do „nałożenia na mięśnie tłuszczyku” Można popracować nad tym przez siłownię, ale tylko i wyłącznie stosując małe obciążenia z dużą liczbą powtórzeń. Co może w efekcie przyczynić się do wyprofilowania i uelastycznienia mięśni i… skutecznie jeszcze bardziej zwiększyć atrakcyjność Pani nóg! Dodatkowo przy ograniczonej liczbie kalorii organizm zejdzie nie tylko z tkanki tłuszczowej, ale też z masy mięśniowej. W tym temacie proszę samemu nie eksperymentować, warto udać się do dietetyka - dieta musi być „wartościowa i zbilansowana pod Pani zapotrzebowanie”.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Bieganie, trenowanie sztuk walki a umięśnione uda – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Zbyt mocno umięśnione nogi - co robić? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Co zrobić by mieć smukłe nogi? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej bez powiększania mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Redukcja tkanki tłuszczowej u 19-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
Co mam zrobić, by mięśnie byly mniejsze a nogi zgrabne? – odpowiada Natalia Ulewicz
Jak zmniejszyć mięśnie na udach i łydkach? – odpowiada mgr Olimpia Przyjemska
Sport pozwalający odchudzić nogi – odpowiada Mgr Justyna Siwek
Jak pozbyć się cellulitu i wysmuklić nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co zrobić, żeby uda były szczuplejsze? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk

Zbyt umięśnione nogi u 19-latki

artykuły

Lekarka z Chin podbija Instagram. Ma lepiej wyrzeźbione mięśnie niż wielu mężczyzn

Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła