Zbyt umięśnione nogi u 19-latki

Witam, chciałabym poprosić o rozwiązanie problemu,który dotyczy moich nóg.Cały okres podstawówki i gimnazjum trenowałam atletykę (dokładnie biegi) niemal codziennie. Teraz wybieram się na studia, nie trenuję już 3 lata, jednak moja sylwetka w dalszym ciągu wygląda tak samo. Mam bardzo dobrze umięśnione nogi. Chciałabym jakoś"zgubić"te mięśnie, żeby wyglądać bardziej dziewczęco. Myślałam, że zaprzestanie ćwiczeń mi w tym pomoże, jednak nie przyniosło, żadnych rezultatów. Czy mógłby mi ktoś pomóc?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Fizjoterapia

Mgr Wojciech Kozłowski Fizjoterapeuta, Poznań

50 poziom zaufania

Umięśnione nogi u kobiet wyglądają bardzo ładnie, takie nogi podobają się się facetom. Kobieta typu „fitness” jest na czasie, może potraktujmy to, jako punkt wyjścia. Nie jest tak, źle :) Akceptacja siebie samego czyni cuda. Wracając do tematu zapewne ma Pani takie uwarunkowania genetyczne. Zminimalizowanie tkanki mięśniowej jest bardzo trudne. Trzyletnia przerwa w treningach pewnie przyczyniła się do „nałożenia na mięśnie tłuszczyku” Można popracować nad tym przez siłownię, ale tylko i wyłącznie stosując małe obciążenia z dużą liczbą powtórzeń. Co może w efekcie przyczynić się do wyprofilowania i uelastycznienia mięśni i… skutecznie jeszcze bardziej zwiększyć atrakcyjność Pani nóg! Dodatkowo przy ograniczonej liczbie kalorii organizm zejdzie nie tylko z tkanki tłuszczowej, ale też z masy mięśniowej. W tym temacie proszę samemu nie eksperymentować, warto udać się do dietetyka - dieta musi być „wartościowa i zbilansowana pod Pani zapotrzebowanie”.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Bieganie, trenowanie sztuk walki a umięśnione uda – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Zbyt mocno umięśnione nogi - co robić? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Co zrobić by mieć smukłe nogi? – odpowiada Lek. Marta Hat
Zbyt umięśnione łydki u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej bez powiększania mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Redukcja tkanki tłuszczowej u 19-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
Co mam zrobić, by mięśnie byly mniejsze a nogi zgrabne? – odpowiada Natalia Ulewicz
Jak zmniejszyć mięśnie na udach i łydkach? – odpowiada mgr Olimpia Przyjemska
Sport pozwalający odchudzić nogi – odpowiada Mgr Justyna Siwek
Jak pozbyć się cellulitu i wysmuklić nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Zbyt umięśnione nogi u 19-latki

artykuły

Przez 4 dni stosował "ekstremalną dietę". Organizm zareagował błyskawicznie

Lekarz zorganizował ważny koncert. Zbiera fundusze na zakup wkładów do transportu pobranego serca

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji