Zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczenia
Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem zadowolona ze swojego ciała, dlatego, że nie wyglądam na swoją wagę, ale zdecydowałam zmienić swój tryb życia, zrzucić to co się odłożyło i ujędrnić ciało. Od początku zmiany miałam na celu zmienić złe nawyki na dobre bez diet z liczeniem kalorii i ważeniem składników. Po prostu 5 zdrowych posiłków i 40-60min treningu 5x/tyg. Koleżanka naskoczyła na mnie, że się nie znam i efekty będą znikome. Czy muszę sięgnąć po specjalną dietę i pomoc trenera?
