Analiza składu ciała i kilokalorie

Mam pytanie czy dobrze są rozpisane kalorie? Czy coś muszę zmienić? Dane: wiek 25 waga 96 wzrost 187 IBM 27,45 poniższe pomiary były robione 2miesiące temu tkanka tłuszczowa 33,5 mięśniowa 31,1 trzewiowa tkanka tłuszczowa 9 Podstawowej przemiany materii 2146,2 Doliczenie aktywności 3004,68 Redukcja 3004,68-300=2704,68 podział na makroskładniki: Białko 30% = 811,404/4 = 202,851g Węglowodany 50% = 1352,34/4 = 338,085g Tłuszcz 20% = 540,936/9 = 60,104g 5 posiłków:30% 10% 20% trening 30% 10%

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Dietetyka Węglowodany Kilokalorie

Lek. Krzysztof Szmyt

88 poziom zaufania

Witam,
Szanowny Panie, wydaje sie ze powyższa analiza składu ciała i schematu żywieniowego wydaje sie jak najbardziej prawidłowa. Pozdrawiam

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Jeśli chce Pan schudnąć to przy redukcji o 300kcal będzie to bardzo długo trwało. W diecie jest też za dużo białka i za mało tłuszczu.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Sławomir Kula Dietetyka, Poznań

47 poziom zaufania

Szanowny Panie,
Rozkład wydaje się być prawidłowy poza 2 elementami: 1. Proponowałbym zwiększyć deficyt energetyczny do 500-750 kcal; 2. W diecie jest zbyt dużo białka, powinno to być 15% (maksymalnie 20%) - procent powinien być przesunięty lekko w stronę tłuszczu - do 25% i węglowodanów.

Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Analiza składu ciała u 15-letniego syna – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Pomiar składu ciała u 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Analiza składu ciała u 25-latki – odpowiada Mgr Dorota Barańska
Jakie powinny być proporcje spożywania węglowodanów, białka, tłuszczy w diecie 1000-1200 kcal? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Analiza składu ciała u 22-latki – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Prośba o analizę składu ciała 23-letniej osoby – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczów powinnam spożywać na diecie 1500 kcal? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Analiza składu ciała u dietetyka – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zawartość białka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz

artykuły

Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane

Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto, t

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Hormony a otyłość

Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot

Analiza składu ciała

W wyniku analizy składu ciała w Nature House wyszło 26,4%t. tł. Interpretacja w gabinecie- jest to praktycznie optymalna wartość, nawet za mało, ok. 400 g. W programie o odchudzaniu w TV trenerzy u trochę wyższej i młodszej normalnej dziewczyny, po przeprowadzeniu zmian, podali wartość ok.10% . Ja już mam mętlik, w moim przypadku to jest ok.10 kg różnicy t.tł.(wiem,że norma 19,21-26, ideał-19,7-22,6, kulturyści 10%) Kto ma rację, bo już nie wiem co robić, jakie są zdrowe wytyczne Zofia

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Odchudzanie Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

wszystko zależy od wieku i płci oraz skali z jaką opracowana jest waga. Z tego co Pani podaje ma Pani 33 lata więc norma mieści się (na mojej wadze) w granicach 19-24%.
Jeżeli chciałaby Pani podejść do tematu profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaki zabieg może odchudzić? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Ile kalorii należy spożywać na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile około czasu zajmie mi schudnięcie 10-15kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Spalanie kalorii w lecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dziecko z Hashimoto powinno mieć dietę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Analiza składu masy ciała – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Poradnictwo żywieniowe w celu odchudzania – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy osoba o wadze 95 kg może przystąpić do operacji zmniejszenia żołądka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaką dietę wybrać aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy steper to dobry pomysł na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z

Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?

Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby

Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Tu zrobisz to online, za darmo i pod opieką specjalistów

Prawidłowe nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Analiza składu masy ciała

Witam. Niedawo miałam analize składu masy ciała, okazało się że mam 4,7 tłuszczu. Czy jest to jakieś zagrożenie? Czuje się bardzo dobrze, mam dużo sił i rzadko jestem chora, odżywiam się bardzo dobrze ,oczywiście z umiarem.Może taka ilość tłuszczu wynika z tego że nie jem mięsa od 2 lat? Co pół roku robie badania i nie brakuje mi żadnych wartości odżywczych. Ćwicze 4 razy w tyg, biegam itd. Czy mimo mojego doskonałego samopoczucia tak niski poziom tluszcz jest szkodliwy dla mnie?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Żywienie Mięso Bieganie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Nie bardzo rozumiem w jakich jednostkach jest podany wskaźnik tłuszczu. Różne wagi przyjmują rożną skalę. Na wizycie po pomiarze osoba go wykonująca powinna Pani wytłumaczyć wskazania i zalecić odpowiednią dietę i postępowanie. Myślę że skoro wyniki badań są w porządku, dobrze się Pani czuje to nie ma powodu do obaw. Szkoda że nie podaje Pani wagi i wzrostu to ułatwiłoby mi interpretację wyniku. Jeżeli miałaby Pani ochotę skorzystać z konsultacji i wykonać jeszcze raz pomiar to zapraszam na wizytę. . Pacjentów przyjmuję przy ulicy Głębockiej 56H Warszawa
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak Chirurg plastyczny, Wrocław

48 poziom zaufania

Jak się Pani dobrze czuje, regularnie miesiączkuje, to nie ma powodu do stresu

Mgr Sławomir Kula Dietetyka, Poznań

47 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Ciężko cokolwiek powiedzieć nie znając jednostki tych 4,7.

Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl