Analiza składu ciała i kilokalorie

Mam pytanie czy dobrze są rozpisane kalorie? Czy coś muszę zmienić? Dane: wiek 25 waga 96 wzrost 187 IBM 27,45 poniższe pomiary były robione 2miesiące temu tkanka tłuszczowa 33,5 mięśniowa 31,1 trzewiowa tkanka tłuszczowa 9 Podstawowej przemiany materii 2146,2 Doliczenie aktywności 3004,68 Redukcja 3004,68-300=2704,68 podział na makroskładniki: Białko 30% = 811,404/4 = 202,851g Węglowodany 50% = 1352,34/4 = 338,085g Tłuszcz 20% = 540,936/9 = 60,104g 5 posiłków:30% 10% 20% trening 30% 10%

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Pomiar masy ciała, wzrostu i wymiarów ciała Dietetyka Węglowodany Kilokalorie

Lek. Krzysztof Szmyt

88 poziom zaufania

Witam,
Szanowny Panie, wydaje sie ze powyższa analiza składu ciała i schematu żywieniowego wydaje sie jak najbardziej prawidłowa. Pozdrawiam

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Jeśli chce Pan schudnąć to przy redukcji o 300kcal będzie to bardzo długo trwało. W diecie jest też za dużo białka i za mało tłuszczu.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr Sławomir Kula Dietetyk, Poznań

47 poziom zaufania

Szanowny Panie,
Rozkład wydaje się być prawidłowy poza 2 elementami: 1. Proponowałbym zwiększyć deficyt energetyczny do 500-750 kcal; 2. W diecie jest zbyt dużo białka, powinno to być 15% (maksymalnie 20%) - procent powinien być przesunięty lekko w stronę tłuszczu - do 25% i węglowodanów.

Z poważaniem,
mgr Sławomir Kula, dietetyk kliniczny - Poznań
Poradnia Dietetyczna Świat Odżywiania
www.swiatodzywiania.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Analiza składu ciała u 15-letniego syna – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Pomiar składu ciała u 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Analiza składu ciała u 25-latki – odpowiada Mgr Dorota Barańska
Jakie powinny być proporcje spożywania węglowodanów, białka, tłuszczy w diecie 1000-1200 kcal? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Analiza składu ciała u 22-latki – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Prośba o analizę składu ciała 23-letniej osoby – odpowiada Aleksander Ropielewski
Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczów powinnam spożywać na diecie 1500 kcal? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Analiza składu ciała u dietetyka – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zawartość białka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz

Analiza składu ciała i kilokalorie

artykuły

Dietetyk o odwróconej piramidzie żywieniowej. "Nieco kontrowersyjna naukowo"

Jesteś po 60-tce? Tyle białka dziennie powinieneś spożywać

Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, produkty zakazane i wskazane

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji