Bardzo realistyczne sny u 19-latki

Mam bardzo realistyczne sny. Okropnie mnie to męczy, ponieważ czesto zdarza się tak, że są nieprzyjemne sny i później budzę się zła, ciężko mi o tym zapomnieć. Czasami jest tak, że to co było w śnie wydaje mi się się prawdą (np.wydaje mi się, że coś już komuś mówiłam, robiłam coś,lub ktoś coś robił).Najbardziej chciałabym nie śnić o niczym, albo nie pamiętać co mi się śniło. Czy mogę jakoś nad tym zapanować?Lub są jakieś sposoby aby szybko o czymś zapomnieć? Proszę o poradę.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Kilka prawd na temat bezsenności

Sen jest tą fazą naszego życia psychicznego, który w największej części pozostaje poza naszą kontrolą. W związku z tym w bardzo niewielkim stopniu można "zaprogramować się" aby o czymś śnić bądź nie.
W snach bardzo często pojawiają się pewne "podsumowania dnia" - to co się nam przytrafiło w trakcie ostatnich godzin zostaje ułożone, jeszcze raz "przetrawione" (czasem w bardzo niejasny i urywkowy sposób). Często także w naszych snach odbicie mają stres czy lęki. Jeżeli tak jest w Twoim przypadku - warto zająć się nie snami jako takimi, a przepracowaniem codziennego stresu, który ma swoje odbicie w nocy. Większy spokój za dnia pozwoli śnić więcej spokojnych snów. Pozdrawiam.

0

Niestety nie ma takich sposobow. Sen jest wazna wskazowka ogolnego samopoczucia. Jak sie czujesz w ciagu dnia?
Jesli Ci to nie daje spokoju, zapisz sie do psychologa, udzieli Ci porady, wsparcia. Jestes mloda, warto sie tym zajac od razu.

0

Sny to jakby przetrawianie mózgu rzeczy, które w nim siedzą, nasze negatywne myśli, strach, lęki. Im mniej się denerwujemy, jesteśmy pogodniejsi, tym nasze sny są milsze, cieplejsze, albo nie ma ich wcale. W momencie gdy ciągle skupiamy się na negatywnych rzeczach, pojawiają się one także bardzo realistycznie w snach. Polecam Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie tel: +48 12 421 25 53 Pracują też nad snami.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty