Błędy w diecie Montignaca
Jakie są błędy występujące w diecie Montignaca?
Mity na temat grzybów trujących
Witam. Założeniem diety Montignaca jest spożywanie produktów o jak najniższym indeksie glikemicznym. Indeks glikemiczny (IG) określa jak poszczególne produkty węglowodanowe wpływają na podwyższenie poziomu cukru we krwi.
Montignac wyróżnia produkty o niskim IG
Witam,
Osoby, które stosują tę dietę uczą się prawidłowych nawyków, czyli np. doboru produktów, odstępów między posiłkami, rezygnują z niewłaściwych nawyków żywieniowych. Jednak zdarzają się również błędy. Najczęściej jest to brak zastosowania się do zasad diety, nieprzestrzeganie prawidłowego IG produktów, które są dozwolone.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
Szanowna Pani,
w diecie Montignaca nie ma błędów, o ile postępujemy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Jest dietą polecaną przez lekarzy Diabetologów, aczkolwiek nie wszyscy dietetycy za nią przepadają. Powodem jest indywidualna dla każdego pacjenta odpowiedź na wzrost poziomu insuliny po spożyciu węglowodanów jak również m.in. temperatura spożywanych produktów np. ziemniaki gorące mają wyższy IG niż te same ziemniaki spożyte w temp. pokojowej. Ostatnie badania wykazały, że stosowanie diety niskich IG nie wpływa znacząco na spadek wagi. Przy redukcji wagi potrzebujemy diety która zawiera ograniczoną, odpowiednią dla naszego organizmu ilość kalorii i składników pokarmowych. Nie zapominajmy o ruchu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a węglowodany złożone – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czym jest indeks glikemiczny? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Bilansowanie diety przy stanie przedcukrzycowym – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ser i ziemniaki w diecie przeciwgrzybiczej – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jaki powinien być próg indeksu na diecie o niskim indeksie glikemicznym? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Na czym polega dieta glikemiczna? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Indeks glikemiczny a leczenie cukrzycy – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Spożywanie białego ryżu a zdrowie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Jak interpretować zawartość cukru przy indeksie glikemicznym? – odpowiada Mgr Ewelina Kozłowska
- Odpowiedź trzustki na nabiał – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski
artykuły
Tak utrzymasz cukier w ryzach. Te 3 zasady warto zapamiętać
Chcesz uniknąć gwałtownych skoków cukru we krwi? W
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Ładunek glikemiczny - co to jest i jak go obliczyć?
Ładunek glikemiczny, obok indeksu glikemicznego, j