Ból zawsze jest sygnałem ostrzegającym, że coś się złego dzieje. To naturalna ‘mowa naszego ciała’, które alarmuje, że coś jest nie tak. Nie wolno tego bagatelizować. Każdy taki mniejszy uraz niedoleczony przechodzi w stan przewlekły a to już trudniej wyleczyć. Skoro już wie Pani, po jakim wysiłku boli Panią warto przeanalizować, co powoduje te nawroty dolegliwości. Jakie ćwiczenie?! Jaki wysiłek?! Warto udać się do jakiegoś specjalisty i o wszystkim opowiedzieć. Proszę wybrać takiego, który zna się na ciele ludzkim oraz na wpływie ćwiczeń na organizm ludzki. Pozdrawiam serdecznie.
Witam,
jeżeli ból pojawia się po treningu, prawdopodobnie podczas zajęć przeciąża Pani odcinek lędźwiowy kręgosłupa co związane jest z słabą stabilizacją i złą postawa podczas ćwiczeń. Jeżeli pływa Pani żabką, prosze zacząć pływać na grzbiecie, później kraul, żabka może powodować zbyt duże przeciążenia na dolne partie pleców.Co do zajęć fitness - polecam zajęcia typu Pilates - tam poczuje Pani własne ciało, nauczy się go prawidłowo używać i zbuduje Pani głęboką stabilizację. Mając świadomość ciała i ruchów można trenować bezpiecznie inne sporty.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Bóle kolan podczas treningu u osoby ze 132 kg wagi – odpowiada Małgorzata Panek
- Bieganie po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Codzienny intensywny trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zmniejszenie mięśni nóg i kontynuowanie treningów – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Co jeść przed i po treningu, aby regenerować mięśnie? – odpowiada Urszula Forenc
- Skolioza w odcinku lędźwiowym a treningi – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jaki posiłek powinno się jeść po treningu? – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
artykuły
Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS
Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób