Brak sytuacji stresowych a problemy ze snem

Witam. (20 lat)Od trzech nocy nie mogę spokojnie spać. Jestem jakby zdenerwowana, a nic nie dzieje sie w moim życiu specjalnego. Nie pracuje, a niedlugo zaczynam studia. W domu, w życiu ok. Czasami coś mi sie sni, budze sie w nocy i juz nie chce mi sie spac. Przez to jestem strasznie niewyspana, chodze spac o 23.00 a wstaje o 8.00. Pomimo zmęczenia nie mogę normalnie się wyspać. Czy coś mi jest? Czy to chwilowy stan? Z góry dziękuję.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

3 noce mogą oznaczać jakieś przelotne, emocjonalne zaburzenia (np spowodowane życiowymi zmianami takimi jak rozpoczęcie studiów). Zachęcam do obserwacji siebie. Jeśli trudności będą się przedłużać powyżej 2 tygodni i/lub nasilać, warto zgłosić się do psychologa lub lekarza.

Mgr Anna Szostak (Mazur) Psycholog, Poznań

54 poziom zaufania

Dzień dobry,

jeżeli nie przeżywa Pani stresów oraz lęków czy zmian w życiu, które mogą je powodować, wówczas warto zastosować podstawowe techniki pomocne w zasypianiu i trzymaniu snu. Jeśli nie pomogą, zachęcam do kontaktu z lekarzem ogólnym który może przepisać łagodne środki wspomagające sen. Jeśli i one nie pomogą lub nie będzie mogła się Pani bez nich obyć, by przespać noc, wówczas może Pani poszukać poradni leczenia zaburzeń snu lub skorzystać z pomoc psychologa.

Kilka wskazówek pomagających w zaśnięciu i utrzymaniu snu: http://portal.abczdrowie.pl/jak-sie-wysypiac

W razie pytań zapraszam do kontaktu,
Anna Szostak

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niespokojny sen od dwóch miesięcy – odpowiada Mgr Anna Suligowska
Nasen a problemy ze snem – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Problemy ze snem u czteroletniej córki – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Brak panowania nad sobą a problemy w związku – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Problemy ze snem przy leczeniu depresji – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak przezwyciężyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Stany lękowe i problemy ze snem – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Problemy ze snem i stres w pracy – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Wybudzanie ze snu w nocy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Problemy ze snem u 51-letniej osoby – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf

Brak sytuacji stresowych a problemy ze snem

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Co robić, by się wysypiać?

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła