Problemy ze snem u 51-letniej osoby
Nie mogę spac nocami, ciagle o czyms mysle. co robic?
Witam, proszę zgłosić się na spotkanie z psychologiem i porozmawiać o tym o czym Pani myśli, jeśli będzie taka konieczność psycholog pokieruje Panią do innego specjalisty. Zwykle ten problem dotyczy leżenia i tzw 1000 myśli na 1 minutę, dotyczy problemów oraz spraw przed, którymi czujemy np lęk. Pozdrawiam.
W tym wieku trudności ze snem są dość częste. Wynika to z obciążenia organizmu nadmiernym stresem, problemami dnia codziennego, dużym spektrum obowiązków. Pomimo uczucia zmęczenia umysł ciągle pracuje i w nocy „włącza” się myślenie o problemach. Warto przed snem wypić melisę - herbatę ziołową, lub doraźnie przyjąć suplementy pomagające w zasypianiu, są dostępne w aptekach bez recepty i nie uzależniają. Przed pójściem spać, dobrym sposobem jest pomyśleć o czymś przyjemnym, co wprawi w dobry nastrój i pozwoli się odprężyć. W ciągu dnia lepiej nie korzystać z drzemki, bo łatwo można rozregulować prawidłowy cykl snu i czuwania.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego dziecko ma problemy ze snem? – odpowiada Dr n. med. Jolanta Uchman
- Problemy ze snem a spożywanie posiłków ułatwiających zasypianie – odpowiada Mgr Aleksandra Tyszka
- Jak przezwyciężyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy ze snem u 20-latki - co robić? – odpowiada Mgr Dominika Wieland-Lenczowska
- Problemy ze snem u 27-latki – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
- Problemy ze snem u partnera – odpowiada Frank Barton
- Jak uregulować sen u dziecka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problemy z nerwami i snem – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak opanować natrętne myśli przed snem? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Problemy ze snem i codziennym funkcjonowaniem – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
