Kilka prawd na temat bezsenności
Witam, proszę zgłosić się na spotkanie z psychologiem i porozmawiać o tym o czym Pani myśli, jeśli będzie taka konieczność psycholog pokieruje Panią do innego specjalisty. Zwykle ten problem dotyczy leżenia i tzw 1000 myśli na 1 minutę, dotyczy problemów oraz spraw przed, którymi czujemy np lęk. Pozdrawiam.
W tym wieku trudności ze snem są dość częste. Wynika to z obciążenia organizmu nadmiernym stresem, problemami dnia codziennego, dużym spektrum obowiązków. Pomimo uczucia zmęczenia umysł ciągle pracuje i w nocy „włącza” się myślenie o problemach. Warto przed snem wypić melisę - herbatę ziołową, lub doraźnie przyjąć suplementy pomagające w zasypianiu, są dostępne w aptekach bez recepty i nie uzależniają. Przed pójściem spać, dobrym sposobem jest pomyśleć o czymś przyjemnym, co wprawi w dobry nastrój i pozwoli się odprężyć. W ciągu dnia lepiej nie korzystać z drzemki, bo łatwo można rozregulować prawidłowy cykl snu i czuwania.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego dziecko ma problemy ze snem? – odpowiada Dr n. med. Jolanta Uchman
- Jak przezwyciężyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy ze snem u partnera – odpowiada Frank Barton
- Czy można pozbyć się snów? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Problemy ze snem i zasypaniem – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Problemy ze snem w ciągu dnia u 4-miesięcznego dziecka – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Problemy ze snem u 76-latki – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Problemy z nerwami i snem – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy ze snem u czteromiesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Problemy ze snem i brak apetytu po rozstaniu z dziewczyną – odpowiada Mgr Agnieszka Balicka