Dzień dobry.
Rozstępy to złożony problem, ale na pewno nie zwiększą się podczas zdrowego, stopniowego odchudzania. Nie ma sensu ograniczania kalorii do np. 1000, bo taka nagła zmiana może pogorszyć stan skóry. W diecie nie można zapominać o zdrowych tłuszczach, które dbaja o skórę - masło i oliwa, na zimno nierafinowany olej rzepakowy i lniany. Polecam oprzeć dietę o warzywa, dużo zieleniny, do tego jaja, mięso, drób, tłusty nabiał, orzechy i pestki oraz owoce jagodowe. Dobrze tez jest zażywać 2 łyżki tranu dziennie. Nie pić słodzonych napojów i soków, tylko wodę z cytryną miedzy posiłkami. Owoce raczej po ćwiczeniach, orzechy w ograniczeniu. Co do ćwiczeń - najlepiej, żeby sprawiały Pani przyjemność, ale najlepsze rezultaty w kształtowaniu sylwetki przynosi trening siłowy. Niestety - przy spalaniu tkanki tłuszczowej piersi maleją, jednak przy zdrowej diecie i w Pani wieku, zachowają jędrność, a skóra będzie elastyczna. Proszę odchudzać się powoli, a zmiany w żywieniu stosować juz całe życie - inaczej efekty szybko znikną.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
witam
powinna Pani zadbać o dietę, o prawidłowe żywienie, aby polepszyć stan skóry (dużo witamin, soli mineralnych, wody i dobre tłuszcze -awokado,oliwa, ryby), dodatkowo można zastosować różne zabiegi lub kosmetyki dobrane przez lekarza lub kosmetologa
pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ćwiczenia, odpowiednia dieta czy zabiegi ujędrniaj
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
