Są 2 składniki, które mogą wpłynąć na takie zmiany wagi:
1. nawodnienie organizmu - np. odwodnienie po wysiłku, czy też przewodnienie lub abasorpcja wody przez pokarm - np. 1 g cukrów wiążą 3 g wody - więc objedzenie się 200g węglowodanów - może spowodować przyrost masy o 800g.
2. sama masa pokarmu.
Ważne jest też, aby ważyć się o tej samej porze - najlepiej rano, po czynnościach fizjologicznych, przed jakimkolwiek posiłkiem czy napojem
Inna rzecz, że wieczorne obżarstwo jest ogromnym problemem dla wielu osób zmagających się z nadwagą. Siła woli oraz znajdywanie działań zastępczych (np. ćwiczenia, woda lub pójście spać).
Polecam poradnik, który pomaga uporać się z napadami głodu i wytrwać w postanowieniu redukcji masy ciała. Trzymam kciuki!
http://czptychy.pl/walka-z-nadwaga-poradnik-zdrowego-zycia/
Dzień dobry,
ważąc się na zwykłej wadze domowej - naturalnie powstają odchylenia ( waga zawyża lub zaniża ) nawet o około 1kg masę ciała - wyniki te nie są rzetelne. Natomiast ogólnie różnice w masie ciała mogą wynikać także z np. zatrzymywania się wody w organizmie.
Niestety nie napisał Pan informacji na temat tego jaka była to dieta i czy przeszedł Pan stabilizację, co jest bardzo istotne i ma wpływ na późniejsze zachowanie się masy ciała.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wahania wagi u młodego mężczyzny – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co mogą oznaczać te wahania wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta redukcyjna a wzrost wagi – odpowiada Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
- Wiek a wahania wagi – odpowiada Mgr Marta Kownierowicz
- Wahania wagi o trzy kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wahania wagi u 25-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Różnica wagi rano i wieczorem – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy takie wahania wagi są w granicach normy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Różnice pomiędzy wagą poranną i wieczorną – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
- Co znaczą te wahania wagi? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska