Dzień dobry, rozumiem, jak trudne i bolesne musi być dla Pana rozstanie z córką po zakończeniu związku z jej matką, szczególnie, że macie Państwo ustalony system widzeń. Tęsknota za dzieckiem jest naturalną reakcją i świadczy o głębokiej więzi emocjonalnej, którą z nią Pan nawiązał.
W takich sytuacjach ważne jest, aby skupić się na jakości spędzanego z córką czasu oraz na budowaniu trwałej relacji, która przetrwa mimo fizycznej rozłąki. Może Pan wykorzystać okresy, kiedy córka jest z matką, na przygotowanie aktywności, które wspólnie będziecie mogli wykonać podczas najbliższego spotkania.
Ponadto, znajdowanie dla siebie zajęć, które pozwolą skupić umysł i uwolnić emocje, może być pomocne w radzeniu sobie z tęsknotą. Czy to sport, pasje, czy nowe hobby – wszystko, co pozwala na chwilowe odwrócenie myśli od bolesnych emocji, może przynieść ulgę.
Jeśli jednak odczuwa Pan, że tęsknota negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie, warto rozważyć wsparcie terapeuty. Czasami potrzebujemy pomocy z zewnątrz, aby nauczyć się zarządzać naszymi emocjami i odnaleźć równowagę.
Miejmy nadzieję, że z czasem znajdzie Pan sposób na łagodzenie tęsknoty i stworzenie nowych, pozytywnych metod radzenia sobie z sytuacją. Pamiętajmy, że zdrowie emocjonalne jest równie ważne jak fizyczne, a dbanie o nie przekłada się na jakość relacji z najbliższymi, w tym przypadku z Pana córką.
Życzę Panu dużo siły i wytrwałości w tych niełatwych chwilach.
Pozdrawiam, Tomasz Kościelny, certyfikowany psychoterapeuta psychodynamiczny. Pracuje indywidualnie, z parami, małżeństwami i grupami w gabinetach w Warszawie oraz poprzez Skype, https://tomaszkoscielny.pl, e-mail: tkoscielny@interia.pl, tel. 692 13 99 40.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Tęsknota dziecka do ojca – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Tęsknota i płacz za dziewczyną – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Tęsknota czy wątpliwości dotyczące partnerki? – odpowiada Mgr Agnieszka Nepelska
- Tęsknota w związku – odpowiada Mgr Małgorzata Janusek
- Rozstanie z dziewczyną a tęsknota – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Niechęć i tęsknota po zerwaniu z narzeczonym – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stany lękowe i lęk przed samotnością u dziecka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Tęsknota za domem rodzinnym – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Zazdrość o partnerkę a dziecko – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Jak radzić sobie z tęsknotą po rozstaniu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś