Co zjeść po powrocie z pracy o godzinie 22:30, żeby było lekkostrawne?
co zjeść po powrocie z pracy o godzinie 22:30 żeby było lekko strawne i sycące dziękuje za odpowiedz
Najlepiej w takiej sytuacji przygotować sałatkę z warzyw, chudego drobiu, ryby (np. wędzonej) lub nabiału z dodatkiem kaszy lub ryżu. Można także spożyć klasyczną sałatkę ze świeżych warzyw z pieczywem pełnoziarnistym. Jeżeli poszukuje Pani inspiracji na słodko to można przygotować smoothie owocowe lub owsiankę, najlepiej z dodatkiem orzechów lub nasion oleistych. Ponieważ niektóre pokarmy obciążają przewód pokarmowy są nieskazane w godzinach późnowieczornych. Do takich dań należą wszystkie potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu i smażone. Proszę się oprzeć na własnych doświadczeniach. Jeżeli spożywa Pani dany posiłek i nie ma po nim dyskomfortu to znaczy, że dla Pani organizmu nie jest on niewskazany.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- O której godzinie należy zjeść pierwszy posiłek? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Możliwość zjedzenia śniadania 1,5 godziny po przebudzeniu na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść do godziny przed snem? – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Chudnięcie przez stres i pracę a powrót do wcześniejszej wagi – odpowiada Roma Wojtewicz
- Lubię chipsy i słodycze. Jak powinna wyglądać moja dieta? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Śniadania i kolacje podczas odchudzania przy nietolerancji laktozy i fruktozy – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Nieżyt żołądkowo-jelitowy a wybór diety lekkostrawnej – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
