Codzienne przyjmowanie płynów w lecie

Witam czy gdy codziennie piłam 1,5 l płynów mogę od jutra zacząć pić 2 l bo wiem że 1,5 to za mało przynajmniej w lecie? Czy misze jakoś organizm przyszykowac i np.pić po 100 ml dziennie więcej?

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Beata Bondyra Dietetyk, Poznań

54 poziom zaufania

Dzień dobry :)

Rzeczywiście podczas lata zwiększa się zapotrzebowanie na płyny ze względu na podwyższoną temperaturę otoczenia i zwiększoną potliwość organizmu. Zależy to jednak także od codziennej aktywności fizycznej czy stosowanej diety. Jeśli do tej pory nie było problemem wypijanie 1,5 litra może Pani wypijać 2 litry płynów dziennie. Nie potrzeba się do tego specjalnie przygotowywać.

W razie dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu :)

Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

mgr inż. Katarzyna Krupińska Dietetyk, Wrocław

54 poziom zaufania

Dodatkowo polecam dodać szczyptę soli himalajskiej do każdej szklanki wody. Pozwoli to na jej lepsze wykorzystanie przez organizm a nie tylko ''przepłukanie''.
Pozdrawiam

Mgr Natalia Główka Dietetyk, Warszawa

50 poziom zaufania

Dzień Dobry,

bez problemu może Pani od razu zwiększyć ilość spożywanych płynów. Natomiast w okresie letnim polecam wprowadzenie do diety naturalnych izotoników - z dodatkiem soli, miodu i soku z cytryny.

Pozdrawiam
mgr dietetyki Natalia Główka
www.nutricus.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile soli himalajskiej spożywać w ciągu dnia? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Picie wody na pusty żołądek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prośba o ocenę wyników badania krwi u 65-latka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy żelatynę można zastąpić agarem? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Czy picie czarnej i zielonej herbaty wypłukuje żelazo z organizmu? – odpowiada Ewa Kozłowska
Ile właściwie trzeba dziennie pić? – odpowiada Mgr Sylwia Rozenkop-Nowaczyk
Jak długo pić solankę z soli himalajskiej? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Czy można przesadzić z piciem wody na diecie? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Dieta na zmniejszenie cellulitu – odpowiada Mgr Monika Konieczna

Codzienne przyjmowanie płynów w lecie

artykuły

Nie lekceważ. Ciągłe pragnienie może być pierwszym objawem groźnej choroby

Rzadko sięgasz po szklankę z wodą w ciągu dnia? Zdaniem badaczy grozi ci niewydolność serca

Czy trzeba pić 2 litry wody dziennie? Prawda wygląda inaczej

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji