Częste wybudzanie się - jak dobrze spać?
Witam, mam 19 lat. Nie palę, alkohol spożywam tylko okazjonalnie. Moim problemem jest wybudzanie się co noc, najczęściej co godzinę (często są to zbliżone do siebie pory), w trakcie gdy już się obudzę, najczęściej np. korzystam z toalety, choć nie czuję dużej potrzeby. Z ponownym zaśnięciem zazwyczaj nie mam większego problemu. Lecz niestety przez częste wybudzanie nie wysypiam się, co powoduje częste picie kawy. Nie wiem co zrobić, aby już się nie wybudzać? Jest to strasznie męczące, proszę o pomoc. Pozdrawiam.
