Żeby odpowiedzieć na Pana pytanie, potrzebne jest więcej szczegółów…Czy nie wysypia się Pan, bo nie może zasnąć? Czy zasypia i się budzi? Jak długo trwa ten stan i czy ma związek z jakimś wydarzeniem w Pana życiu? Jaki jest poziom stresu u Pana na co dzień?
Żeby znaleźć przyczynę problemów ze snem, trzeba przeanalizować Pana życie. Warto zrobić też podstawowe badania i pokazać się z wynikami u lekarza. Zalecam również wizytę u psychologa, z którym będzie Pan mógł omówić potencjalne przyczyny bezsenności.
Pozdrawiam serdecznie.
Powodów problemów ze snem jest wiele. Mogą to być nerwy, stres, intensywne przeżycia w ciągu dnia, choroby psychiczne (depresja, nerwice), złe nawyki żywieniowe, dieta lub praca zmianowa...
Gdy rozmyśla Pan o trudnej sytuacji, jest Pan nią zdenerwowany lub przeżył Pan (i wciąż przeżywa) ciężkie doświadczenie z wcześniejszego dnia, ciężko mówić o uspokojeniu się i zaśnięciu. Problem ze snem może wystąpić również, gdy ostatni posiłek je Pan zaraz przed zaśnięciem, lub dieta jest źle zbilansowana. Jeśli organizm jest nastawiony na funkcjonowanie nocne (co powoduje np. praca w godzinach nocnych) będzie on chciał trzymać się tego rytmu i utrzyma wtedy aktywność. Powodów może być wiele. Od poważnych, do zupełnie błahych. Musi Pan dokładnie przeanalizować swoją sytuację aby znaleźć przyczynę. W ostateczności może pomóc konsultacja psychologiczna.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
