Witam
Jak ocenia pani moja diete
1 posiłek 4 kromki chleba pełnoziarnistego 3 plastry szynki z kurczaka pomidor i 2 łyżeczki masla orzechowego
2 posilek odzywka białkowa
3 posilek 100 g kaszy jaglanej 100g filet z kurczaka i buraczki
4 posiłek po treningowy 100g ryzu brazowego 2 kotlety z indyka gotowane i warzywa
5 odzywka bialkowa 35g i 2 łyzki oleju lnianego
trenuje 3 razy na silowni plus 3 razy w tygodniu interwały ,mam 174 cm wzrostu i 87 kg wagi cel wyrzezbienie sylwetki
Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Dzień dobry,
nie podał Pan informacji o odżywce białkowej jaki skład i ile gram białka w porcji zawiera.
Nie wiemy też jaka jest porcja indyka na 4 posiłek, czy jest na czymś smażony? ile buraków?.
Ogólnie zarys diety wygląda w miarę prawidłowo - ale do prawidłowego odżywiania się brakuje owoców.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a schudnięcie 20 kg w 5 miesięcy – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Zaparcia i gazy a zbilansowana dieta u 26-latka – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Porady dietetyczne dla 21-latki – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Dieta a picie wody i mleka – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Nie lubię warzyw i owców - jaka dieta w takim przypadku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta na przybranie masy mięśniowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak najszybciej przybrać na masie? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Prawidłowa dieta – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Przepis na dietetyczne sałatki i potrawy z kaszą i kurczakiem – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Wartości odżywcze i kaloryczność posiłków dietetycznych – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek