Czy jest szansa, że przytyję?

Dzień dobry, jestem już 9 dzień po laparoskopii pęcherzyka żółciowego. Że szpitala wyszłam w drugiej dobie po operacji. Obecnie jestem już w domu i czuje się coraz lepiej. Fizycznie odzyskalam już siły a szwy i ślady bo operacji w porządku. Muszę jeszcze bardzo uważać na jedzenie i pilnować się żeby nie zjeść czegoś za dużo lub czegoś co nie wskazane. Moja waga przed operacją to było 49 kg ale zawsze była w tym przedziale 49-50kg czasem spadała do 48kg. Jest to u mnie rodzinne. Rodzice byli też raczej szczupli. Obecnie czyli po operacji ważę już 45kg. Sama widzę po sobie że schudłam dosyć mocno. Mam w związku z tym pytanie czy jest szansa że przytyje , chciałabym bym bardzo ponieważ będę się lepiej czuła tylko jeśli muszę trzymać dietę jak to zrobić? Bardzo proszę o radę jakąs bo boje się że jeszcze bardziej schudnę i nie daje sobie rady już sama. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu
Mgr Weronika Ornacka-Draba
Mgr Weronika Ornacka-Draba Dietetyk, Kraków
60 poziom zaufania

Żeby przytyć musi Pani jeść więcej kalorii niż Pani potrzebuje. Trzeba więc zwiększyć porcje posiłków, uważając żeby nie zwiększyć za bardzo ich objętości, jednocześnie dbając o to aby w każdym posiłku pojawiało się źródło białka (np. mięso, produkty mleczne, jaja, ryby). Najlepiej w takiej sytuacji zwiększyć ilość posiłków w ciągu dnia, ponieważ w ten sposób łatwiej jest przyjąć większą ilość kalorii w ciągu całego dnia (częstym problemem jest uczucie przejedzenia - w ten sposób można temu zapobiec).



Żeby mieć pewność, że spożywa Pani odpowiednią ilość kalorii, najlepiej skorzystać z aplikacji do liczenia kalorii. Wcześniej należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie (CPM) np. za pomocą kalkulatorów dostępnych w sieci (cel to jeść ponad to zapotrzebowanie). Jeśli to nie przyniesie efektów po 2 tygodniach lub będzie Pani miała trudność z liczeniem kalorii to warto zgłosić się do dietetyka klinicznego, który ułoży jadłospis odpowiednio zbilansowany pod Pani potrzeby.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty