Czy mogę jeść garść orzechów włoskich na kolację?
Czy mogę jeść garść orzechów włoskich na kolację?
Staram się utrzymać prawidłową masę ciała.
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Orzechy są kaloryczne, mają duzo tłuszczu w 100 g 60 gram stanowi tłuszcz. Garść to ok 35 gram 230 kcal w tym 21 g tłuszczu. Jeśli od czasu do czasu trafi się taka kolacja to nic sie nie stanie ale lepiej je zjadać w ciągu dnia, kiedy nasza aktywność jest większa.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: