Witam,
jeżeli trenuje Pan, to prawdopodobnie ma Pan zwiększone zapotrzebowanie na magnez. Oznacza to, że może Pan suplementować ten pierwiastek nawet codziennie w dawce zalecanej przez producenta, choć optymalnym rozwiązaniem byłoby wykonać badania na oznaczenie poziomu magnezu – tylko to pozwoli na dobranie właściwej dawki. Dodatkowo warto zadbać o dostarczanie magnezu także z pożywieniem – będzie to forma gwarantująca najlepszą wchłanialność, a więc i korzyść dla organizmu. Zachęcam do lektury naszego artykułu: https://zywienie.abczdrowie.pl/co-jesc-jesli-pijesz-duzo-kawy-produkty-bogate-w-magnez.
Natomiast nie musi się Pan obawiać przedawkowania – zarówno wysiłek fizyczny, jak i tryb życia, jaki obecnie prowadzimy, pretenduje nas do zażywania magnezu w formie suplementu. Więcej o magnezie, a także zapotrzebowaniu na ten pierwiastek może Pan przeczytać w naszym artykule: https://zywienie.abczdrowie.pl/dawkowanie-magnezu.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Artykuł sponsorowany Biofarm Sp. z o.o. Szybki tr
Rynek suplementów diety rozrasta się w Polsce w ba
Polacy łykają suplementy na potęgę, ale bardzo czę
