Czy można samemu wyleczyć się z depresji?

Witam, Mam depresję, co prawda nie jest ona potwierdzona przez lekarza, ale mam jej objawy (brak chęci do czegokolwiek, brak motywacji, brak chęci do życia, szybka rezygnacja, ciągłe przygnębienie i zmęczenie, brak wiary w siebie itp.) Chciałam bym wiedzieć czy istnieje możliwość samemu zwalczenia depresji. P.S. Wiem że powinnam udać się do psychologa lub lekarza z prośbą o pomoc ale w tej chwili wiem że nie dam rady tego zrobić. Mam wrażenie jak sama nie odbije się od dna to chodzenie po pomoc to tylko strata czasu wszystkich, dlatego chcę zacząć sama a później poradzić się o pomoc.

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Depresja Psychologia Ciągłe zmęczenie Motywacja

Mgr Leszek Jaroszewski Psychologia, Bytom

60 poziom zaufania

witam
sama Pani odpowiada sobie na tak postawione pytanie. Wie Pani, że powinna poszukać pomocy więc oznacza to, że należy to zrobić.
Ważne jest dotarcie do przyczyn depresji, aby ja opanować, a do tego potrzebny jest specjalista.
Pozdrawiam
Leszek Jaroszewski
www.gabinetarche.pl

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Zacznę od stwierdzenia, że zauważam u Pani zdolność auto motywacji i introspekcji, które są inspirujące, dobrze rokują, i których często brakuje u Innych...

Zaprezentowane przez Panią symptomy, mogą wskazywać na mocno obniżony nastrój, co nie musi być depresją!

Kiedy Człowiek jest w stanie obniżonego nastroju, może pojawić się przekonanie (które jest błędne!) że nic się nie jest wart, traci się zdolność jasnego myślenia, skupia się na negatywach, które to zaczynają dominować nad rzeczywistością.
Jest taka zasada, że im bardziej jest jest się przygnębionym, tym bardziej zniekształcone są myśli na swój temat i Innych.

Najczęstszą przyczyną obniżonego nastroju jest deficyt/brak szacunku do siebie/brak miłości do siebie, uzależnienie od aprobaty/miłości Innych, bo tak naprawdę liczy się to, na ile samemu czuje się wartym i liczy się tylko własne tego poczucie.

Podsumowując, zachęcałabym Panią do rozpoczęcia pracy nad budowaniem szacunku do siebie/samooceny, poprzez uczestnictwo w aktywnych (grupowych) warsztatach rozwojowych, jak również pod okiem psychologa.

Z przesłaniem dla Pani Tego, Co teraz jest Pani najbardziej potrzebne,
irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak samemu wyleczyć depresję? – odpowiada Mgr Danuta Michalczyk
Czy płaczliwość i huśtawki nastrojów mogą być związane z depresją? – odpowiada Mgr Agnieszka Jabłonowska
Jak leczyć depresję u brata? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co oznacza ta apatia i senność? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy jeżeli wpadnie się w depresję to można z niej wyjść bez pomocy specjalisty? – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
Czy można samemu wyleczyć nerwicę lub depresję? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Obniżony nastrój, pogorszenie pamięci i koncentracji – odpowiada Mgr Joanna Wantuch
Jak pomóc przyjacielowi, który ma depresję? – odpowiada Mgr Małgorzata Oktawiec
Jakie są pierwsze symptomy depresji poporodowej? – odpowiada Specjaliści Zespołu Emolium
Czy ja mogę mieć od kilku lat depresję? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

Czy można samemu wyleczyć się z depresji?

artykuły

Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu

Traktujmy psychosomatyków poważnie

Pierwsze objawy depresji - co to jest depresja, objawy choroby, wczesne znaki ostrzegawcze

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła