Zapytaj lekarza

7 4 0 , 9 6 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Drobne przyjemności w diecie cukrzyka

Witam,

Jeśli poranny bieg jest traktowany jako rozruch i nie prowadzi do intensywnego treningu - nie jemy przed nim. Poranny rozruch usprawnia krążenie i przygotowuje organizm do przyjęcia posiłku.
Natomiast, jeżeli uprawia Pan sport, intensywnie trenuje, posiłki powinny być przyjmowane przed wysiłkiem fizycznym; posiłek lekkostrawny około 2 godziny wcześniej, danie obiadowe nawet 3-4 godziny wcześniej. Dzieje się tak ze względu na procesy fizjologiczne zachodzące podczas trawienia, dlatego też dopiero po określonym odstępie czasu od spożycia posiłku nasze mięśnie pracują najwydajniej.

Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy