Owszem, decydujący. Aby oszacować faktyczne tempo metabolizmu należy zgłosić się na badanie do dietetyka, który dysponuje analizatorem składu ciała, oceni podstawową przemianę materii, Pani aktywność fizyczną i styl życia, które to czynniki wpływają na ostateczne tempo metabolizmu a więc na zapotrzebowanie kalorczyne. Nie rozumiem tylko dlaczego chce Pani jeść mniej, mniemam, że chodzi o zrzucenie masy ciała. Jednak bez oceny powyższych czynników nie można jednoznacznie powiedziec ile mniej kalorii powinna Pani spożywać.Mogloby to się odbić na Pani zdrowi
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Tłusty czwartek to dzień, w którym tradycyjnie zaj
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu:
