Witam serdecznie,
Twoja aktualna masa ciała wskazuje, że jest ona prawidłowa. BMI w tym momencie wynosi 20,3, więc nie ma konieczności odchudzania się.
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jestem jak najbardziej na tak,bo ruch pozawala na utrzymanie prawidłowej masy ciała i na poprawę jego składu (rozwój mięśni i redukcja tłuszczu), dzięki czemu nasze ciało wygląda ładnie (skóra jest elastyczna, ujędrniona). Ważne przy tym wszystkim jest również odpowiednie żywienie. Nie można się głodzić, bo to doprowadzi do rozchwiania organizmu.
Z jadłospisu wynika, że raczej sięgasz po zdrowe produkty. I tego się trzymaj. Wypijasz również odpowiednią ilość płynów.
Pamiętaj o tym by śniadania były treściwe, bo to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Na prawdę zapomnij o odchudzaniu bo jesteś młodą osobom, która na prawdę nie ma problemu ze swoją masą ciała.
Pozdrawiam,
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zmniejszenie lub zwiększenie masy ciała jako skutek uboczny leków – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Mam szerokie biodra. Czy to się jakoś uformuje z wiekiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z ud i zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mam 18 lat i 172 cm wzrostu: jaka powinna być odpowiednia masa ciała w moim przypadku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka masa ciała byłaby dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia i dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha, ud i pośladków – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta na masę ciała – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta i ćwiczenia fizyczne dla 18-latka na przybranie masy ciała – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ile kalorii trzeba odjąć od całkowitej przemiany materii, aby bezpiecznie zmniejszyć masę ciała? – odpowiada Mgr Olga Marzol