W trakcie ciąży u kobiety może pojawić się cukrzyca ciążowa. Jak można ją wykryć? Jak choroba wpływa na dziecko? Na ten temat wypowiada się prof. Elżbieta Piontek, diabetolog,
witam
przede wszystkim ograniczać produkty o wysokim indeksie glikemicznym
wybierać produkty pełnoziarniste, jeść dużo warzyw i pić dużo wody
codzienna aktywność fizyczna w postaci spacerów także jest wskazana
pozdrawiam
Najlepiej byłoby, gdyby skonsultowała się Pani z dietetykiem.
Poniżej podaję jednak ogólne wytyczne:
- regularne jedzenie 4-5 posiłków dziennie, ostatni posiłek około 19:00
- zamiana białego pieczywa na pełnoziarniste
- zamiana zwykłego makaronu na pełnoziarnisty
- zamiana białego ryżu na brązowy
- zamiana ziemniaków na kasze, ryż brązowy
- zamiana słodyczy na owoce i orzechy (oprócz ziemnych)
- spożywanie dużej ilości warzyw
- picie 1,5-3 litrów wody dziennie
- kilka dni w tygodniu zamiana mięsa na ryby lub rośliny strączkowe
- unikanie wędlin, fast food'ów, produktów wysokoprzetworzonych, podrobów, konserw, potraw panierowanych, chipsów, krakersów, drożdżówek, produktów zawierających glutaminian sodu
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie
Cukrzyca ciążowa, zwana też cukrzycą ciężarnych, j
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
