Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta na przytycie przy niedowadze

Witam mam niedowage czy mogłabym liczyć od was na jakaś dietę która pomoże mi przytyć chociaż troche?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Śniadania muszą być spore i bogate w węglowodany złożone.

Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po duże ilości zdrowych przekąsek: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce.
Dziennie należy spożywać nie mniej niż 2-3 łyżki oliwy z oliwek lub innego oleju roślinnego, jako dodatek do potraw. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne. Sól można spożywać jedynie w niewielkich ilościach. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków.
Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy unikać napoi energetycznych oraz zawierających kofeinę, dużo teiny i innych związków przyspieszających przemianę materii. Nigdy nie sięgać po środki przeczyszczające, pobudzające. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed samym snem warto wypić napar z melisy(działanie uspokajające, zwolni przemianę materii), zjeść łyżkę miodu, wypić szklankę mleka.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel.506225670
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk

0

Witam serdecznie,
Małe wskazówki do zastosowania: na śniadanie możesz jeść mleko z musli, które zawiera orzechy lub suszone owoce, dodatkowo zjedz jedną kanapkę z dowolnym dodatkiem. Może to być ser żółty, ser twarogowy, wędlina + dodatek warzywny. Na drugie śniadanie możesz zjeść bułkę grahamkę z dowolnym dodatkiem lub kanapki z chleba żytniego, serek wiejski. Do smarowania pieczywa używaj prawdziwego masła. Obiad powinien składać się z dwóch dań, dowolnej zupy oraz sztukę mięsa z ziemniakami, ryżem lub kaszą z dowolnym sosem. Do surówek dodawaj oliwę z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy bezerukowy. Zupę możesz zabierać śmietaną 12%. Na podwieczorek możesz zjeść budyń z łyżeczką domowej konfitury, sałatkę owocową z jogurtem, miodem czy też jogurt owocowy z musli. Kolacja powinna być spożywana 2h przed snem, a może to być kanapka z dowolnym dodatkiem, zapiekanka warzywna z makaronem i serem żółtym, twarogowym lub serem feta.
W ciągu dnia jedz 5 posiłków oraz nie zapominaj o płynach w ilości 2 litrów wody mineralnej. Możesz także od czasu do czasu pić soki warzywne lub owocowe.
Wybieraj pieczywo pełnoziarniste, żytnie, orkiszowe. Do kanapek możesz tworzyć różne pasty np. z wędzonej makreli, z tuńczyka i jajka, z sera twarogowego półtłustego z awokado. Twój jadłospis powinien zawierać więcej energii, ale to nie znaczy, że masz wprowadzać produkty wysoko przetworzone czy fast-foody,
W celu uzyskania szczegółowego jadłospisu zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady u dietetyka.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta na przytycie przy niedowadze?

Witam.Od zawsze jestem bardzo szczupła, mam niedowagę ale nie ma problemów z tarczycą,badania wychodza ok.Mam dobrą przemiane materii,niestety chcialabym chociaz troszke przytyc.Nie uprawiam sportu,nie jestem w ciagłym ruchu,duzo jej ale nie tyje,nawet w nocy! Czekolada,slodycze,banany,orzeszki ziemne-nic!przez tydzien jadlam 2 razy dziennie desery z smietaną 18%,smietana z kakao i płatkami do mleka.Dziennie zjadlam cały kubek smietany,przytylam 1kg w ciagu tygodnia ale postrasozno mnie ze nadmi
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Witam. Zacznijmy od tego, że zajadanie słodyczy lub deserów ze śmietaną, oczywiście powinno przynieść rezultaty w postaci dodatkowej tkanki tłuszczowej, jednak ich nadmierne spożywanie nie jest zdrowe i pożyteczne dla organizmu. Na dłuższą metę takie odżywianie jest bardzo szkodliwe, gdyż zamiast cennych składników odżywczych (m.in. witaminy, minerały), dostarcza Pani szkodliwe tłuszcze nasycone oraz cukry proste. Słodycze mogą również hamować apetyt na bardziej wartościowe posiłki. Aby przytyć „bezpiecznie”, należy oczywiście zwiększyć dzienną podaż energii (kalorii), ale przy tym należy starać się jeść produkty, które dostarczają potrzebnych dla zdrowia składników. Oto ogólne zalecenia, które mogą Pani pomóc:
- Najlepiej spożywać 5-6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny. Po posiłku najlepiej odpocząć, zrelaksować się, zrobić sobie drzemkę. Posiłki powinny być także spożywane w spokojnej atmosferze, bez pośpiechu.
- Codziennie należy spożywać takie produkty jak: kasze, płatki zbożowe, ryż, ziemniaki, pieczywo jasne, Graham lub razowe z dużą ilością ziaren, naprzemiennie wyroby z mąki białej oraz pełnoziarnistej lub Graham (np. makarony, kluski, naleśniki, pyzy).
- pełnotłuste lub półtłuste produkty mleczne (twaróg, jogurt, kefir), desery mleczno-owocowe z dodatkiem orzechów. Śmietana od czasu do czasu również może się znaleźć w diecie, jednak proszę nie przesadzać z jej ilością.
- kilka razy w tygodniu warzywa strączkowe (fasola, soczewica, groch, soja, ciecierzyca)
- minimum kilka razy w tygodniu: chude mięso, jaja i potrawy jajeczne np. omlety, suflety, jajecznica
- 2-3 razy w tygodniu tłuste ryby morskie
- wysokokaloryczną a jednocześnie zdrową przekąską są orzechy i pestki np. orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, sezam, słonecznik, pestki dyni, siemię lniane oraz wiórki kokosowe (można je dodawać np. do pieczywa, do musli, do deserów)
- codziennie można spożywać owoce świeże takie jak: banany, awokado, śliwki, gruszki, ananas, winogrona, mango, figi
- w umiarkowanych ilościach owoce suszone bez konserwantów (np. morele, figi, daktyle, śliwki, papaja, żurawina)
- codziennie przecierowe soki owocowe i warzywne
- od czasu do czasu miód oraz dżemy
- masło (w umiarkowanych ilościach)
- codziennie oleje roślinne (zwłaszcza do surówek i sałatek, można także dodawać do zup po przyrządzeniu) np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej z pestek winogron, olej z pestek dyni, olej sezamowy, olej rydzowy, olej lniany
- świetnym sposobem na przemycenie dodatkowych kalorii są także gęste koktajle owocowe lub warzywne oraz zupy kremy z dodatkiem masła lub oleju
- Nie wolno też zapominać o spożywaniu kilku porcji świeżych warzyw i owoców dziennie oraz o piciu wody mineralnej niegazowanej między posiłkami.
- Nie należy spożywać potraw smażonych, panierowanych, wzdymających oraz słodyczy, żywności fast-food, mocno solonych, produktów typu instant (np. zupki w proszku).
- Niewskazana jest także kofeina, czyli należy unikać kawy, mocnej herbaty oraz napojów energetyzujących.
- Gdyby chciała Pani skorzystać z indywidualnego jadłospisu, zapraszam do poradni online: www.lekkoizdrowo.pl.
Pozdrawiam serdecznie.

0

Witam,

warto, podnieść kaloryczność dotychczasowej diety, jednak należy pamiętać, aby były to wartościowe produkty, jedząc śmietanę w takich ilościach, dostarcza Pani organizmowi nasycone kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się np. do powstawania zmian miażdżycowych.

Do potraw można dodawać orzechy, pestki dyni, ziarna słoneczniki, migdały, które podniosą wartość energetyczną posiłku, a za razem wzbogacą Pani dietę w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto, także spożywać oliwy oraz oleje (surowe) np. jako dodatek do sałatek, podnosząc ich kaloryczność. Do zup można dodać jogurty naturalny lub jogurt grecki, przez co w łatwy sposób zwiększymy wartość energetyczną obiadu. Przygotowując koktajl mleczny można dosypać łyżkę otrębów, które są źródłem błonnika. Polecam spożywanie 5 wartościowych posiłków dziennie. Ważne jest, także wprowadzenie aktywności fizycznej oraz spożywanie pełnowartościowego białka, którego źródłem jest np. chude mięso, jaja, amarantus, soczewica dzięki, czemu rozbuduje Pani swoją tkankę mięśniową, co także umożliwi wzrost masy ciała.
W celu ustalenia odpowiedniego jadłospisu, ze zwiększoną zawartością poszczególnych składników pokarmowych zalecam kontakt z dietetykiem, który po przeprowadzeniu wywiadu odpowiednio dostosuje jadłospis.

Pozdrawiam,
dietetyk Magdalena Borowiec
http://fit-amina.blogspot.com/ - zapraszam do polubienia bloga, na którym znajdzie Pani przepisy oraz porady, które mogą pomóc w komponowaniu posiłków.

0

Witam,
Jedna z głównym zasad przybrania masy ciała jest regularność posiłków. Należy spożywać od 4 do nawet 6 posiłków dziennie (co 2-3 godziny). Główne zasady diety:
1) wybierać produkty z wysoko wartościowym białkiem. Są to: mięso ze zwierząt rzeźnych oraz drobiu, ryby i przetwory mleczne, ze zwróceniem uwagi na żółte sery
2) włączyć do diety owoce wysokokaloryczne, jak banany, awokado, winogrona
3) dostarczać organizmowi wodę mineralną i soki owocowe. Zrezygnować z napojów gazowanych i nektarów, które mają dużo konserwantów
4) połowa zapotrzebowania energetycznego organizmu pochodzi z węglowodanów. Dlatego należy wykorzystać dużą gamę produktów mącznych, w tym pieczywo z różnymi dodatkami, np. miodu, nasion (pumpernikiel)
5) z tłuszczy należy wybierać oleje, oliwę, masło;
6) stosować jako przegryzki kaloryczne orzechy, nasiona słonecznika, suszone owoce, np. rodzynki, daktyle.
7) Można też pić Nutri-drinki, które kupuje się w aptece (bez recepty). W jednej buteleczce jest pełnowartościowy posiłek.

Pozdrawiam!
www.dietetykmedyczny.com

0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie przytyć przy niedowadze?

Witam. Mam pewien problem już od dłuższego czasu. Moim problemem jest zbyt niska masa ciała, nie wiem sama co już mam robić? Mam na imię Agnieszka, mam 19 lat, a moja waga to 45kg na 168 wzrostu. Jestem chuda, a nawet za bardzo chuda. Na początku napiszę, że chodziłam już do różnych lekarzy takich jak  endykronolog, ponieważ były podejrzenia, że mogę mieć tarczyce, co może powodować zbyt niską masę ciała, ale jak po wynikach badań oraz analizy wystawionej przez lekarza okazało się, że jest wszystko w porządku. Więc znów zgłosiłam się do lekarza rodzinnego który skierował mnie na badania laboratoryjne glukoza, ths, morfologia, kał na pasożyty i na badanie usg brzucha . . .  i znów okazało się, że jest wszytko w porzadku. Więc moim pytaniem dalej było dlaczego jestem taka chuda? Leczę się od ponad 2 lat w klinice na serce, gdzie mam pogrubienia płatka przedniego zastawki mitralnej z jego wypadaniem oraz małą niedomykalność .Ale lekarz mówił, że to ma co druga osoba i że to nie jest groźne, ale trzeba to kontrolować. Więc zastanawiałam się może jestem chuda przez te serce humm ? Więc postanowiłam spytać Panią doktór czy to możliwe, a ona odpowiedziała, że nie jest to możliwe . . . i sama powiedziała mi, że fakt faktem mama szczupła więc mogą to być geny odziedziczone, ale żeby być taką chudą jaką jestem to nie możliwe. Więc zadała mi  pytanie Czy jem? Czy się nie odchudzam itp . . . więc ja na to, że ja jem i jeszcze raz jem i nigdy w życiu się nie odchudzałam i nie mam zamiaru, ponieważ ja chcę przytyć, mimo wszytko/ Więc Pani doktór wprost mi zadała pytania, a ja domyśliłam się, że chodzi jej czy nie mam anoreksji. Dlatego mówię wszystkim wprost  z ręką na sercu, jem ile mogę, dużo jem. Więc kazała mi jeść dużo rzeczy z fast foodów itd. Zgłosiłam się znów do lekarza rodzinnego, gdzie wykluczono mi całkowicie anoreksje (endykronolog również wykluczył mi anoreksje), więc dalej nurtowało mnie pytanie, dlaczego jestem taka chuda? Do lekarza rodzinnego nie raz głosiłam się o pomoc, by trochę przytyć, być szczupłą osobą, niestety bez rezultatu, nikt mi nie potrafi pomóc. Więc moim pytaniem jest czy jest ktoś w stanie mi pomóc kto zajmuje się niską masą ciała (niedowagą) jakiś specjalista ? Cz może jak będę brała antykoncepcje przytyje choć odrobinę? Czy może są jakieś płyny, tabletki czy cokolwiek na przytycie? Samym jedzeniem nie dam rady przytyć, wiem to z własnego doświadczenia, który już trwa od 2 lat :( . Jeżeli to możliwe proszę o szybką poradę i pomoc. Za co z góry serdecznie dziękuję

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witam!

Pani BMI wynoszące 15,9 rzeczywiście wskazuje na znaczny niedobór masy ciała. Wnioskując z Pani opisu, została Pani dość wnikliwie przebadana, a mimo to nie udało się ustalić przyczyny problemu. Prawidłowe wyniki wszystkich dotychczas wykonanych badań zmniejszają prawdopodobieństwo, że u podłoża Pani niskiej masy ciała leży choroba. Mimo wszystko radziłabym skompletować wyniki dotychczas wykonanych badań i udać się do dobrego internisty, który zbada Panią i być może zaleci wykonanie dodatkowych analiz.

Co do problemów kardiologicznych - oczywiście istnieją takie wady serca, które powodują zaburzenia rozwoju fizycznego, a tym samym niedobór masy ciała. Z pewnością jednak nie należy do nich wypadanie pogrubiałego płatka zastawki mitralnej z małą niedomykalnością.

Drobna budowa ciała może być u Pani uwarunkowana genetycznie, wpływ może mieć także stosowanie zbyt niskokalorycznej diety. W tej sytuacji rzeczywiście jedyną metodą postępowania jest zwiększenie ilości spożywanych kalorii. Nie należy opierać się jednak na szkodliwych produktach typu fast-food. Poniżej zamieszczam link do artykułu, z którym warto się zapoznać:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-wysokokaloryczna . Niestety nie ma tabletek "na przytycie" -  wspomóc się można co najwyżej poprawiającymi apetyt preparatami ziołowymi.

Jeśli chodzi o tabletki antykoncepcyjne - owszem, ich stosowanie zwykle prowadzi do przyrostu masy ciała, jednak nie powinny być one przyjmowane jako lekarstwo na niedowagę.

Pozdrawiam i życzę powodzenia.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty