Błędy w dietach odchudzających
Dzień dobry,
ewidentnie cierpi Pani na zaburzenia odżywiania. Zdaje sobie Pani z tego sprawę i to jest pierwszy krok aby zmienić swoje postępowanie i szukać pomocy.
Sytuacja, którą Pani opisuje zapewne ma podłoże emocjonalne. Proszę zastanowić się czy oby nie je Pani w wyniku emocji, przeżyć osobistych. Po drugie wyniszczyła Pani swój organizm restrykcyjnymi i niezdrowymi dietami i teraz są tego skutki. Po trzecie dieta 1500 kcal może być zbyt niskokaloryczna skro trenuje Pani intensywnie. Należałoby się także przyjrzeć temu co Pani zjada. Posiłki mogą być ubogie odżywczo i o wysokim indeksie glikemicznym i stąd pojawia się poczucie ciągłego głodu. Ważne jest nie tylko ile jemy ale to jakie wybieramy produkty.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk
Blogi:
wp fitness
https://joanna-wasiluk.fitness.wp.pl/
Kafeteria.pl
https://joanna-wasiluk.kafeteria.pl/
Instagram:
https://www.instagram.com/joanna_dudziec_wasiluk/?hl=pl
ABC zdrowie
https://ranking.abczdrowie.pl/d/joanna-wasiluk-dudziec-dietetyk-warszawa-31668
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mimo spożywania 1500 kcal dziennie nie chudnę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego moja waga jest teraz w miejscu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak walczyć z tymi napadami głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii powinnam przyjmować, żeby utrzymać masę ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak znów skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy to normalne, że chudnę przy takiej ilości kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co może znaczyć takie przebieranie na wadze mimo diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nie mogę schudnąć po zmianie nawyków żywieniowych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogę poprawić w moim żywieniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę jeść 3 posiłki o tych porach? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Co je i jak ćwiczy Cindy Crawford? Wciąż wygląda jak bogini!
Szukacie inspiracji, by wreszcie ruszyć się z miej
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf