Dlaczego moja kondycja psychiczna się pogarsza?

Witam. Od 4 miesięcy zaczęłam swoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Oprócz diety zaczęłam uprawiać różne aktywności fizyczne. Według wszystkich dostępnych informacji z czasem treningi powinny wywoływać u mnie radość. A jest zupełnie odwrotnie. Po zakończonym treningu jestem przygnębiona wręcz chce mi się płakać. Próbowałam różnych rzeczy: treningi fitness, siłowanie, nordic walking, treningi w domu. Zmuszam się do tego praktycznie codziennie i mam wrażenie że moje samopoczucie zamiast się poprawiać jest coraz gorsze. Co się ze mną dzieje? Może coś robię źle?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Psychologia Aktywność fizyczna Nordic Walking Fitness Dieta

Mgr Alicja Maria Jankowska Psycholog, Szczecin

63 poziom zaufania

Bardzo dziękuję Pani, że zwróciła się Pani do ABC zdrowie. Z tego co Pani napisała wynika że jest Pani prawdopodobnie przetrenowana jak również zaczyna organizmowi brakować witamin i minerałów. podczas treningów wypaca Pani i traci dużo minerałów. Proponowała bym skontaktowanie się z dobrym dietetykiem i trenerem personalnym, mogą to być wizyty jednorazowe. ponieważ trener personalny ma ustawić odpowiednia aktywność fizyczną. a dietetyk ustali odpowiednią ilość pokarmu którą Pani powinna przyjmować żeby nie osłabić ciała. Tracić wagę powinno się w ciągu kilkunastu miesięcy nie wolno robić tego szybciej, i ta aktywność powinna dawać radość i zadowolenie. Jeżeli ciało reaguje inaczej tzn. że popełniamy jakiś błąd. Z Pani relacji prawdopodobnie wynika że za dużo aktywności Pani wykonuje, a za mało przyswaja Pani minerałów. Życzę powodzenia i zadowolenia z treningów. Pozdrawiam serdecznie Alicja Jankowska

Proszę o ponowny kontakt i informację czy moje sugestie przydały się i czy ćwiczy Pani z radością i zadowoleniem.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybieranie na wadze po usuięciu macicy – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Nordic walking a odchudzanie – odpowiada Norbert Gotz
Czy po tych zabiegach ja mogę ćwiczyć? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
Jak często powinnam trenować? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Nierównomierne odkładanie się tłuszczu i nieregularne miesiączki – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Bóle kolan podczas treningu u osoby ze 132 kg wagi – odpowiada Małgorzata Panek
Czy tabletki CGA800 naprawdę mogą mnie odchudzić? – odpowiada Norbert Gotz
Trening tabaty a wykonywanie innych ćwiczeń – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Przybiera na wadze 4 miesiące po porodzie – odpowiada Mgr Kamila Lemańska

Dlaczego moja kondycja psychiczna się pogarsza?

artykuły

Sekret zdrowia Meghan Markle? Od tego rozpoczyna każdy dzień

8 zdrowotnych trendów na 2016 rok

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła