W celu redukcji masy ciała konieczny jest ujemny bilans energetyczny (mniejsza ilość kalorii musi być przyjmowana z pożywieniem przez organizm niż przez niego zuzywana) i nie ma znaczenia czy Pan truchta wtedy czy siedzi, jeśli bilans kalorii nie będzie ujemny, redukcja masy ciała nie nastąpi. Oczywiście będąc aktywnym fizycznie, znacznie łatwiej jest zredukować nadmierną tkankę tłuszczową, lecz należy pamętać, by nie zwiększać jednocześnie ilości przyjmowanych kalorii. Ruch wpływa na poprawę perystaltyki jelit, więc jeżeli większość czasu spędza Pan w pozycjach statycznych, to trucht może mieć wpływ na opisane przez Pana "dolegliwości".
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyrost masy ciała a posiłki bogate w białka i tłuszcze oraz węglowodany – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Czy ten lek mógł spowodować cellulit? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Stosowanie diety redukcyjnej po artroskopii – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Przyjmowanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego w płynach – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Kolacja białkowa a redukcja wagi – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Czy jest szansa na zredukowanie masy ciała bez utraty masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nie mogę do końca oddać stolca? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zapotrzebowanie na kalorie a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Co się stało, że waga stanęła w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
artykuły
Przyczyny otyłości pierwotnej i wtórnej
Przyczyny otyłości są bardzo różne, zawsze jednak
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata