Dlaczego nie mogę w ogóle przytyć?
Witam .
Mam 20 lat ważę 63 kg i mam 190 cm wzrostu . Mam tak szybki metabolizm ze nie moge wogóle przytyc . Co mam zrobic ? jem naprawde duzo .
Witam,
często smukła sylwetka wiąże się z fizjologią danej osoby, jednak można temu zaradzić. Polecam wybrać się do dietetyka który odpowiednio zbilansuje dietę. Bardzo możliwe, że pomimo dużych ilości jedzenia, Pana aktualny jadłospis nie jest odpowiednio skomponowany dla potrzeb organizmu. Warto również sie zastanowić czy problemy z przybraniem masy ciała nie wiążą się chorobą, wtedy należałoby wykonać badania tarczycy tj TSH ft3 ft4 oraz podstawowe badania krwi i cukru.
Pozdrawiam
Kamila Ziemann
www.efektcentrum.pl
Walkę z niedoborem kilogramów należy rozpocząć od wizyty u lekarza. Przyczyną niedowagi mogą być choroby – m.in. zaburzenia endokrynologiczne, choroby pasożytnicze albo metaboliczne, zaburzenia wchłaniania pokarmów. Warto zrobić morfologię, ogólne badanie moczu, zbadać tarczycę. Jeśli okaże się, że ze zdrowiem u Pana w porządku, należy zmodyfikować jadłospis, który dostarczy odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i składników mineralnych.
Pozdrawiam
Paulina Roziewska
Aby następował przyrost masy ciała dzienna wartość energetyczna jadłospisu powinna być wyższa niż Pani całkowite zapotrzebowanie na energię (powyżej CPM), na Pani warunki powyżej 2300kcal. Z drugiej strony należy jeść takie produkty, które organizm będzie mógł wykorzystać jako budulec. Proszę przemyśleć jakie produkty zjada Pani codziennie, czy są one wartościowe i dobre jakościowo. Białe pieczywo, białe bułki, bułki słodkie, ciasteczka, owocowe kupne jogurty, wysokokaloryczne przekąski i szybkie jedzenie nie dostarczają organizmowi składników budulcowych. Owszem może się wydawać, że jemy dużo, ale z tych pokarmów nie zbudujemy tkanki mięśniowej. Co prawda nie wiem, jak Pani się żywi obecnie, jednak jeśli zjada Pani wyżej wymienione produkty dość często, to koniecznie trzeba je wymienić na wartościową żywność (mięso, ryby, jaja, nabiał bez cukru, warzywa, owoce) oraz tak, jak wspomniałam, należy ustawić jadłospis powyżej swojego CPM. Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego nie przybieram w ogóle na wadze? – odpowiada Mgr Marzena Kuriata
- Co zrobić, żeby zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogę jeszcze zrobić, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę przytyć jedząc słodycze, aby zwiększyć masę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przytyć przy niedowadze? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Co jeść codziennie, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta na przyrost mięśni – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Co mogę zrobić, żeby jeszcze przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak skutecznie mogę przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, by zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Czym jest glikemia poposiłkowa?
U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa
Dieta w chorobie jelita grubego - zasady, produkty zalecane i zakazane
Dieta w chorobie jelita grubego jest najczęściej s
Prawda czy fałsz? Dowiedz się, czy wiesz wszystko o zbożach w diecie najmłodszych
Artykuł sponsorowany Nutricia Produkty zbożowe to