Witam!
Jako młoda matka i żona musi być Pani obarczona wieloma obowiązkami. Rozpoczęcie dorosłego i odpowiedzialnego życia może być przyczyną narastania wewnętrznych problemów. Emocje, jakie powstają w wyniku narastania trudności mogą być bardzo ciężkie do poradzenia sobie z nimi.
Warto mówić o emocjach i wyrażać je wtedy, kiedy je Pani przeżywa. Tłumienie ich w sobie może prowadzić do narastania napięcia emocjonalnego i wybuchów agresji.
Może Pani skorzystać z pomocy psychologa, żeby móc nauczyć się sprawnie radzić sobie w trudnych sytuacjach oraz odpowiednio wyrażać emocje. Może Pani także korzystać z telefonów zaufania i for tematycznych, gdzie będzie się mogła Pani dzielić swoimi doświadczeniami z innymi osobami. Zachęcam także do stosowania formy "ja czuję, ja uważam, moim zdaniem, ja sądzę", itp. Wtedy wyraża Pani swoje zdanie i uczucia, a nie rani innych osób. Warto także prowadzić dziennik, w którym codziennie zapisywała by Pani swoje uczucia, które towarzyszyły Pani w ciągu dnia w konkretnych sytuacjach. Dzięki temu będzie Pani uczyła się nazywać swoje stany emocjonalne i poznawała przyczyny powstawania konkretnych uczuć. Taka wiedza może Pani pozwolić łatwiej wyrażać konkretne uczucia i zmniejszać napięcie wewnętrzne.
Pozdrawiam
