Dlaczego pod wpływem nerwów obrzucam wszyskich wyzwiskami?

Jestem młodą mamą, mam kochanego synka i narzeczonego. Bardzo często się denerwuję i łatwo mnie wyprowadzić z równowagi. Gdy jestem zła wygaduję przeróżne głupoty, przede wszystkim wyżywam się przez to , często kłócę z moim partnerem. Nie dziwię się, bo kto wytrzyma takie wyzwiska i czepiania się o byle co? Nie wiem jak sobie z tym poradzić, żałuję tego co robię i tego co mówię, ale za późno. Czasami mam siebie dość, proszę, dajcie mi jakieś wskazówki na zmianę siebie.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Jako młoda matka i żona musi być Pani obarczona wieloma obowiązkami. Rozpoczęcie dorosłego i odpowiedzialnego życia może być przyczyną narastania wewnętrznych problemów. Emocje, jakie powstają w wyniku narastania trudności mogą być bardzo ciężkie do poradzenia sobie z nimi.
Warto mówić o emocjach i wyrażać je wtedy, kiedy je Pani przeżywa. Tłumienie ich w sobie może prowadzić do narastania napięcia emocjonalnego i wybuchów agresji.
Może Pani skorzystać z pomocy psychologa, żeby móc nauczyć się sprawnie radzić sobie w trudnych sytuacjach oraz odpowiednio wyrażać emocje. Może Pani także korzystać z telefonów zaufania i for tematycznych, gdzie będzie się mogła Pani dzielić swoimi doświadczeniami z innymi osobami. Zachęcam także do stosowania formy "ja czuję, ja uważam, moim zdaniem, ja sądzę", itp. Wtedy wyraża Pani swoje zdanie i uczucia, a nie rani innych osób. Warto także prowadzić dziennik, w którym codziennie zapisywała by Pani swoje uczucia, które towarzyszyły Pani w ciągu dnia w konkretnych sytuacjach. Dzięki temu będzie Pani uczyła się nazywać swoje stany emocjonalne i poznawała przyczyny powstawania konkretnych uczuć. Taka wiedza może Pani pozwolić łatwiej wyrażać konkretne uczucia i zmniejszać napięcie wewnętrzne.
Pozdrawiam

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

zalecałabym psychoterapię jako formę leczenia.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Edyta Szafran Psychoterapia, Piaseczno

36 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Warto zgłosić sie do psychoterapeuty, który pomoże zidentyfikować i nazwać Pani emocje oraz popracuje z Panią nad ich wyrażaniem i nad złością (są odpowiednie techniki terapeutyczne, warsztaty, techniki relaksacji). Taka terapia to tylko raz w tygodniu ( godzina) i przy odrobinie wysiłaku mozna znaleźć psychoterapeutę przyjmujacego na NFZ, jesli prywatna psychoterapia byłaby - choć łatwiej dostępna - dla Pani zbyt kosztowna.

Pozdrawiam,

Edyta Szafran, terapeutka uzależnień

edyta.szafran@vp.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co jest przyczyną napadów złości? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Nie potrafię sobie radzić z moimi nerwami. Czy jestem chora psychicznie? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak panować nad nerwami? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Dzieje się ze mną coś dziwnego, nie daję sobie rady. Czy mogę sobie jakoś pomóc? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Co powinnam zrobić, żeby nie krzywdzić mojego chłopaka? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Dlaczego nie potrafię kontrolować płaczu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Zmienne nastroje i niechęć - co się ze mną dzieje? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Wpływ przemocy w rodzinie na dziecko – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Wahania nastroju - co mi dolega? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak radzić sobie z emocjami? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Beata Tadla zszokowana zachowaniem aptekarki. Farmaceutka zapytała, po co jej maseczka skoro koronawirus nie istnieje

Znana dziennikarka Beata Tadla udała się do apteki

Czy jesteś typem psychosomatycznym?

Psychosomatyka jest nauką, która zajmuje się zależ

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Dlaczego wszyscy mnie mają za wariatkę?

Poklucilam się z chłopakiem o zdjęcie rozneglizowana dziewczyny na motorze. Moj chlopak przegladal wideo na yt zastanawiając się co ma oglądać przegladal dosyc szybko i włączył dziewczyne rozneglizowaną zatrzymał się i zaczął się przyglądać i włączył ten filmik jednocześnie sarkastycznie uśmiechając się do mnie . A on się cieszył i mówił zazdrośnica . robiłam mu o to przykrą awanturę zaczęłam jeździć telefonem ze zdjeciami gołych dziewczyn po jego twarzy mówiąc spierdalaj do niej jesteś równo wart jak moi pozostali. On mi robi malinki A ja mu nie mogę bo on żartem stwierdza że może jakaś ładna dziewczyne pozna . Powiedział mi że uznałam się nad sobą jak stara baba a ja się wszystkim po prostu przejmuję kiedyś mnie wspierał a teraz takie teksty od niego słyszę . Relacje z moja mama są nie najlepsze zawsze mnie upokarzala przy każdej osobie nawet przy nim bronił mnie przed nią a teraz mówi że ja robię problem z niczego ciągle się chwali że kierownik go przeprasza że ma dużo wolnego Czuję do niego nienawiść teraz on ma mnie za wariatkę i się śmieje ze mnie z nim nie da się rozmawiać z mama też bo wpada w frustrację zawsze mnie nadawała pesymizmem Nigdy nie miałam prawa mieć własnego zdania jak byłam na urodzinach u siostrzenicy i się śmiałam to mama powiedziała przy wszystkich że jestem nienormalne Czuję że nienawidzę swojego chlopaka nie potrafię już o nas fascynować mam natrętne myśl i o tym jak sie kłócimy Nie nawidze też siebie

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

71 poziom zaufania

Dzień dobry,
W moim poczuciu jest to najprawdopodobniej kwestia toksycznego środowiska w którym Pani żyje. Pani chłopak traktuje Panią bez szacunku i w takich okolicznościach ma Pani prawo tak reagować. Podobnie nie ma Pani wpływu na zachowanie matki wobec Pani, gdyż rodzica się nie wybiera. Osoby traktowane przez najbliższych w określony sposób w dzieciństwie często mają tendencję do nieświadomego wybierania partnera, który traktuje je podobnie np. poniża. Polecam Pani książkę "Program zmiany sposobu życia. Uwalnianie się z pułapek psychologicznych" Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko, Wyd. Zielone Drzewo Instytut Psychologii Zdrowia PTP (dostępna m.in. w księgarniach internetowych). Książka ta nawiązuje do problemu i pomaga m.in. odbudować samoocenę, poczucie własnej wartości zniszczone przez rodzinę oraz zapobiec wiązaniu się z toksycznymi partnerami. Doradzałabym Pani wizytę u psychologa psychoterapeuty, gdyż problem jest zbyt złożony by udzielić na niego jednej skutecznej porady. Sądzę, że dobrym rozwiązaniem byłoby także rozważenie kontynuowania relacji z chłopakiem. Mam nadzieję, że praca z terapeutą pozwoli Pani uwolnić się z sieci toksycznych relacji.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego ojciec krytykuje matkę? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Jak wytłumaczyć mamie, że mogę wyjechać z chłopakiem? – odpowiada Mgr Anna Rossa
Problem z niską samooceną u 21-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Relacje w rodzinie i pomoc finansowa – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
Jak postępować z chłopakiem, który nadmiernie słucha się matki? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Postępowanie z mężem, który jest dzieckiem toksycznych rodziców – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Jak rozmawiać z rodzicami o swojej relacji? – odpowiada Mgr Marzena Mandziej
Uzależnienie od partnera stosującego przemoc i poniżenie – odpowiada Piotr Bochański
Dlaczego moja matka jest toksyczna? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Dlaczego nie czuję się dobrze sama ze sobą? – odpowiada Mgr Agnieszka Telega

artykuły

"Nie mam oporów przed żadną czynnością". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej

Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

- Moja koleżanka targnęła się na życie mając 1

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

umów wizytę

Lek. Jolanta Charewicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Michał Morąg Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Dr n. med. Tomasz Kucmin Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Jestem gejem - dlaczego wszyscy się oddalają?

Witam, Mam na imię Tomek, jakiś czas temu stwierdziłem, że jestem gejem, bardzo się tego wstydzę, boję się wyjść z domu, bo zaraz przelatuje przeze mnie myśl, że już ktoś o tym wie. Boję się poniżania przez inne osoby. Nie umiem zaakceptować tego, że jestem inny, chociaż jestem tego pewny w stu procentach. Nie umiem też pojąć tego, że moja mama i siostra powoli się ode mnie odwracają od kiedy o tym wiedzą, boję się ich totalnego odrzucenia, w domu nie jest teraz tak jak dawniej. Chcę się ujawnić, tylko nie wiem jak poradzić sobie z homofobią społeczną, której nie tylko w szkołach nie brakuje, ale i na ulicy, boję się też tego, iż moi dobrzy znajomi się odwrócą ode mnie, będą się mnie wstydzić. Z góry dziękuję za odpowiedź.

MĘŻCZYZNA, 15 LAT ponad rok temu

Brak akceptacji własnej orientacji seksualnej Psychologia

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witam!
Nie masz wpływu na swoją orientację seksualną, ale możesz ją zaakceptować i odnaleźć szczęście w relacjach z innymi osobami tej samej orientacji. Boisz się odrzucenia i napiętnowania. To normalne uczucia w takiej sytuacji. Myślę, że Twoja mama i siostra mogą potrzebować trochę czasu, by móc zaakceptować ten fakt. Ty również potrzebujesz tego czasu, by czuć się dobrze sam ze sobą.
Warto, żebyś skorzystał z pomocy Stowarzyszenia Lambda (informacje znajdziesz w Internecie). Stowarzyszenie to pomaga osobom, które mają trudności ze swoją seksualnością, prowadzi telefon zaufania i grupy wsparcia. Możesz również korzystać z for tematycznych, na których piszą osoby homoseksualne. Dzielenie się swoimi obawami i doświadczeniami z innymi osobami może dać Ci możliwość znalezienia zrozumienia i rozwiązania dla wielu Twoich problemów.
Orientacja seksualna nie uwidacznia się w konkretnych cechach fizycznych, więc raczej inni ludzie (jeśli im o tym nie powiesz), nie będą mogli stwierdzić, czy jesteś gejem widząc Cię na ulicy.

Pozdrawiam