Gdzie szukać pomocy, gdy odczuwam smutek w wyniku różnych incydentów w moim życiu?

Od pewnego czasu bardzo nie radzę sobie ze sobą. Pewnie wpływ na to mają i miały dosyć nieprzyjemne incydenty w moim życiu. Czuję, że potrzebuję pomocy i wsparcia bo powoli zaczynam już rozdawać swoje rzeczy. Boję się iść do poradni - wstydzę się bo co powiem? Że jest mi smutno? Powinnam być poważna i wziąć się w garść, co jak powiedzą że przesadzam? Nie opowiem przecież o swoim życiu, spalę się ze wstydu że jestem takim nieudacznikiem. Co mam zrobić? Jak szukać pomocy?

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Psychologia Psychoterapia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pai,
zachęcam do podjęcia psychoterapii w paradygmacie poznawczo - behawioralnym. "Nieudacznik" to taka etykieta, którą sobie Pani nadała lub takie komunikaty słyszy Pani od osób znaczących , możliwe, że uważa Pani, że nie spełnia jakiś oczekiwań innych, to taki stygmat, który powstaje w przekonaniach i utrudnia funkcjonowanie, to takie uproszczenie. Zapewne nie dostrzega Pani swoich zasobów (doświadczenia, wiedzy, umiejętności), w tym celu zalecane jest wsparcie specjalistyczne - psychoterapia.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję P{ani za kontakt :)

Ucieszyło mnie, że napisała Pani do Portalu, poszukując dla Siebie rozwiązania.

Jak ja to widzę?
Zaprezentowane przez Panią doznania emocjonalne, są dla Pani wskazówką, by zadbać o Siebie?
By coś zrobić TYLKO dla Siebie?
Bo (już) być może nie odpowiada Pani dotychczasowa jakość?

Kiedy pojawia się refleksja, pojawiają się wątpliwości, a w ślad za nimi może pojawić się widzenie Siebie w nierzeczywistych barwach..., bo oczekując od samej Siebie może? zbyt dużo?gubiąc gdzieś po drodze te piękne różnorodne barwy..., które (metaforycznie) ma Pani w Sobie...

Rozpisałam się..., a to dlatego, że chcę Pani powiedzieć, że jest Pani WAŻNA
i ma Pani prawo być czasami smutna.

W dzisiejszym Świecie, okazywanie emocji/uczuć postrzegane jest jako słabość, Coś, co potrzeba ukrywać, nie wyrażać.
Dla dobrostanu psychicznego, fundamentalne znaczenie ma dzielenie się swoimi uczuciami/obawami/wątpliwościami, czy nawet lękami z Bliskimi, ze Światem.
Jestem przekonana, że ma Pani dużo do dzielenia się/zaoferowania Innym.

Wspieram Panią mentalnie, życząc tylko pomyślności!

Gdyby miała Pani życzenie, zapraszam na sesję online (via Skype).

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co może oznaczać ciągłe odczuwanie smutku? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Gdzie szukać pomocy, gdy mam dość życia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego mój chłopak podrywa moje koleżanki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego nie potrafię mówić przy ludziach? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Gdzie szukać pomocy, jeśli nie radzę sobie z życiem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Gdzie szukać pomocy w mojej sytuacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dlaczego nie wiem, co chcę w życiu robić? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Analiza własnego życia i brak celu – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak radzić sobie ze złym nastrojem mając 41 lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Nie radzę sobie w życiu. Gdzie szukać pomocy? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk

artykuły

„Chłopaki nie płaczą", czyli dlaczego zdecydowana większość osób poszukujących pomocy psychologicznej to kobiety

Stereotypowy obraz mężczyzny opiera się na odwadze

Nie żyje Judy Turan. Aktorka zmarła na raka piersi. "W słabości nie ma nic złego"

Judyta Turan nie żyje. Aktorka teatralna i telewiz

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Jak pomóc sobie z życiem i szukaniem pomocy?

Witam, mam problem z szukaniem pomocy, przyznawania się do niej. Najbardziej to chciałbym umieć radzić sobie ze wszystkim samemu, ale nie wychodzi mi to. Często wpadam w bierność i utrzymuję status quo, z którego nie wiem jak się wyplątać. Zamiast szukać rozwiązań i możliwości, czuję, że krążę gdzieś w miejscu. Co robić?

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Lęk Niska samoocena Zaburzenia zachowania Psychologia

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę rozważyć konsultacje u psychoterapeuty, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pan uzyskać w ramach NFZ - np.: Poradnia Zdrowia Psychicznego lub prywatnie. W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego wg miejscowości.

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Dzień dobry, zachęcam pana do konsultacji z psychologiem - psychoterapeutą, podczas kilku spotkań pomoże panu zdiagnozować problem (osobowość) i zaproponuje dalsze kroki postępowania - być może podjęcie psychoterapii. Pozdrawiam.

Mgr Anna Bernatowska Psycholog, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam, jesteśmy istotami społecznymi, a życie w społeczeństwie polega na stałej interakcji: dawaniu i braniu. Prawdopodobnie jednak ma Pan rożne negatywne myśli o sobie zwiazane z potrzebowaliśmy i braniem pomocy. Powinien Pan zgłosić sie do psychoterapeuty i zaufać, ze pomoże to Panu przyjrzec sie co takiego Pana blokuje i pozwoli zobaczyć wyjście z bierności i bezradności. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wpływ molestowania na dorosłe życie i relacje – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak pomóc osobie z problemem niskiej samooceny? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problem z nerwami w związku – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
W jaki sposób poradzić sobie ze stosunkiem płciowym z samym sobą? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Genofobia a leczenie – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Brak wiary we własne możliwości i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Brak radości z życia u 35-latka – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Depresja i brak możliwości porozmawiania z partnerem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Myśli samobójcze i skurcze ciała na myśl o przeszłości – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Stany depresyjne, brak sensu i celu w życiu – odpowiada Mgr Anna Ingarden

artykuły

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła

Jak znaleźć dobrego psychologa?

Znalezienie dobrego specjalisty, zdolnego zdiagnoz

Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć"

Odbyłem rozmowę z pielęgniarką, która pracuje na d

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Ciągły smutek i depresja a szukanie pomocy

Gdzie szukać pomocy. Mam depresję. Nie wiem gdzie się udać. Nie chcę zgłaszać się do lekarza rodzinnego po skierowanie. Nie stać mnie także na prywatne konsultacje. Naprawdę potrzebuję pomocy, nie wiem jak żyć. Ciągle mi smutno i nic mnie nie interesuje. co robić?

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Depresja Psychologia Psychoterapia

Mgr Adam Kowalewski Psychologia, Łódź

62 poziom zaufania

https://swiatprzychodni.pl/specjalnosci/psychiatra/wroclaw/
Pozdrawiam

Mgr Adam Kowalewski

Polecam wysiłek fizyczny, sport grupowy etc. Ale przede wszystkim, jeżeli nie stać Cię na prywatną terapię, polecam jednak iść po skierowanie.

Od siebie mogę podarować nagranie terapeutyczne, proszę tylko o kontakt w tej sprawie.

Pozdrawiam

Franciszek Bartkiewicz

Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA Psychologia, Warszawa

62 poziom zaufania

Nie trzeba iść do lekarza rodzinnego. Można się wybrać do poradni zdrowia psychicznego do lekarza psychiatry - nie trzeba mieć do niego skierowania.

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam,
Warto zgłosić się do Psychiatrycznego Oddziału Dziennego. Można tam skorzystać z pomocy lekarza psychiatry oraz z psychoterapii. Terapia jest tam bezpłatna. Myślę, że mogłoby to dać Pani wiele dobrego.
Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska
https://martadziekanowska.wordpress.com/
www.integral.com.pl

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Skierowanie nie jest potrzebne. Można zgłosić się po pomoc w Poradni zdrowia psychicznego lub szpitalu specjalistycznym. Pozdrawiam

Mgr Elwira Chruściel Psycholog, Warszawa

62 poziom zaufania

Witam,

niech Pani nie waha się skonsultować ze specjalistą - psychologiem/psychiatrą, w przypadku depresji jest to często niezbędne wsparcie. Nie jestem pewna, z jakiego powodu nie chce Pani iść do lekarza rodzinnego - lekarzy obowiązuje tajemnica lekarska.

Proszę pamiętać, że może Pani mieć wpływ na to, jak się Pani czuje, zwracając uwagę np. na dietę. Obniżony nastrój może być wynikiem spożywania zbyt małej ilości owoców i warzyw (zwłaszcza brokułów, szpinaku), ryb (zawierających kwasy tłuszczowe omega-3), orzechów - posiłków bogatych w witaminy z grupy B i C, a także jedzenie gorzkiej czekolady.
Warto również porozmawiać z członkami rodziny/bliskimi osobami o naszej sytuacji, ich zrozumienie może pomóc w lepszym funkcjonowaniu na co dzień.
Zachęcam do skupienia się na pozytywnych aspektach życia, o których często zapominamy koncentrując się na tych, które nam się nie podobają/przeszkadzają.
W walce z depresją cuda czyni ruch, warto zadbać o jego porcję codziennie – bieganie lub dłuższe spacery, pływanie może wpływać na poprawę nastroju w podobnym stopniu niż leki, dlatego warto się nawet zmusić, jeśli zajdzie taka potrzeba, do aktywności fizycznej.
Warto przypomnieć sobie, być może nawet spisać na kartce rzeczy, które zawsze sprawiały Pani przyjemność. Zastanowić się, czemu ich Pani nie robi, czy jest możliwe, by znowu je Pani robiła, może częściej? A może chciała Pani się czegoś nauczyć i warto spróbować zabrać się za to teraz? Nowa pasja może sprawić, że nastrój ulegnie zmianie.

Pozdrawiam,
Elwira Chruściel

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wskazania do farmakologicznego leczenia depresji – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Brak odczuwanie radości pomimo leczenia depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Gdzie szukać pomocy w leczeniu depresji? – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
Depresja u siostry a pomoc rodziny – odpowiada Milena Lubowicz
Lęk przed przyszłością i depresja – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Gdzie mogę szukać pomocy przy depresji i myślach samobójczych? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Roztargnienie i smutek to początek depresji? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
Gdzie szukać pomocy z objawami dystymii i depresji? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Osłabienie jako początek depresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Ciągły smutek, próby samookaleczania i myśli samobójcze u 19-latki a podejrzenie depresji – odpowiada Mgr Magdalena Brabec

artykuły

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Gdzie szukać pomocy, gdy odczuwam smutek w wyniku różnych incydentów w moim życiu?

artykuły

„Chłopaki nie płaczą", czyli dlaczego zdecydowana większość osób poszukujących pomocy psychologicznej to kobiety

Nie żyje Judy Turan. Aktorka zmarła na raka piersi. "W słabości nie ma nic złego"

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Jak pomóc sobie z życiem i szukaniem pomocy?

artykuły

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Jak znaleźć dobrego psychologa?

Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć"

Psychologia

Ciągły smutek i depresja a szukanie pomocy

artykuły

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Skierowanie do psychologa? A w jakim celu?

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła