Ignorowanie objawów związanych z lękiem

Co nalezy robic aby wyjsc z nerwicy? Tzn czy dobrze rozumiem ze oprocz psychoterapii i uświadomienia sobie jej przyczyn to nalezy: 1) ignorować mysli - ktore sa straszakami 2) ignorować lęk i robić mu na przekór-tzn zając sie zyciem a nie lękiem? 3) ignorować objawy zwiazane z lękiem?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Gdyby postanowienie ignorowania wystarczyło byłoby cudownie. Niestety najczęściej ignorowanie przeradza się w lęk nie zaspokojony poznawczo (np. przez konsultację psychologiczną). Najbardziej pomaga odwrócenie uwagi od problemu przez zajęcie się czymś co pochłania całą uwagę.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty