Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?
Witam.
Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?
Dzień dobry,
jeżeli nie ma przeciwwskazań zaleca się dorosłej osobie 1-2 porcje nabiału dziennie czyli np. plasterek sera żółtego i jogurt naturalny. Może też być kefir, mleko, ser biały itp.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Witam serdecznie,
ogólnie zaleca się spożywać około 2 porcji nabiału dziennie ale nie ma konkretnej odpowiedzi na Pana pytanie bo jest to sprawa bardzo indywidualna. Wszystko zależy od tego jaki tryb życia Pan prowadzi, czy jest aktywność fizyczna a jeśli tak to jaki rodzaj, jaką ma Pan wagę, jaki jest stan zdrowia itp.
Należałoby podejść do sprawy indywidualnie i ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy spożywanie dwóch jogurtów dziennie może skutkować wzrostem wagi? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy spożywanie pięciu kaw dziennie szkodzi zdrowiu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy bez treningów można przyjmować suplementy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy mogę spożywać dwa jajka dziennie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dziecka z laktozą – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Ile kalorii należy spożywać na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie dwóch jajek dziennie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Ile kalorii dziennie powinna spożywać osoba, która chce schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie są właściwe zalecenia do spożywania warzyw w podeszłym wieku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile około czasu zajmie mi schudnięcie 10-15kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dosłownie zatykają jelita. Ból brzucha gwarantowany
Coraz większa liczba osób zmaga się z uciążliwym p
Zatyka jelita jak korek. Co 8. Polak ma ten problem
Szacuje się, że zaparcia dotyczą co 8. Polaka, ale
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy