Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?
Witam.
Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?
Kontrola żywności ekologicznej
Dzień dobry,
jeżeli nie ma przeciwwskazań zaleca się dorosłej osobie 1-2 porcje nabiału dziennie czyli np. plasterek sera żółtego i jogurt naturalny. Może też być kefir, mleko, ser biały itp.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Witam serdecznie,
ogólnie zaleca się spożywać około 2 porcji nabiału dziennie ale nie ma konkretnej odpowiedzi na Pana pytanie bo jest to sprawa bardzo indywidualna. Wszystko zależy od tego jaki tryb życia Pan prowadzi, czy jest aktywność fizyczna a jeśli tak to jaki rodzaj, jaką ma Pan wagę, jaki jest stan zdrowia itp.
Należałoby podejść do sprawy indywidualnie i ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile posiłków powinnam spożywać dziennie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy istnieją jakieś skutki uboczne nadmiernego jedzenia nabiału? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy mogę spożywać dwa jajka dziennie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dziecka z laktozą – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Ile dziennie powinno się spożywać owoców? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Spożywanie codziennie serka wiejskiego jako przekąskę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii powinna spożyć osoba o wadze 133 kg, aby schudnąć? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Ile wody dziennie powinno się wypijać? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie mleka przez osoby dorosłe – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Ile kalorii powinnam dziennie jeść, aby schudnąć ze 110 kg? – odpowiada Mgr Agnieszka Pierwoła
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dosłownie zatykają jelita. Ból brzucha gwarantowany
Coraz większa liczba osób zmaga się z uciążliwym p
Dieta na mocne zęby i kości (prezentacja edukacyjna)
Dieta na mocne zęby i kości - gęstość kości Nasze