Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?
Witam.
Ile nabiału powinna dorosła osoba spożywać dziennie?
Dzień dobry,
jeżeli nie ma przeciwwskazań zaleca się dorosłej osobie 1-2 porcje nabiału dziennie czyli np. plasterek sera żółtego i jogurt naturalny. Może też być kefir, mleko, ser biały itp.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Witam serdecznie,
ogólnie zaleca się spożywać około 2 porcji nabiału dziennie ale nie ma konkretnej odpowiedzi na Pana pytanie bo jest to sprawa bardzo indywidualna. Wszystko zależy od tego jaki tryb życia Pan prowadzi, czy jest aktywność fizyczna a jeśli tak to jaki rodzaj, jaką ma Pan wagę, jaki jest stan zdrowia itp.
Należałoby podejść do sprawy indywidualnie i ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy spożywanie dwóch jogurtów dziennie może skutkować wzrostem wagi? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy mogę spożywać dwa jajka dziennie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy bez treningów można przyjmować suplementy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy spożywanie pięciu kaw dziennie szkodzi zdrowiu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie dwóch jajek dziennie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Ile kalorii dziennie powinna spożywać osoba, która chce schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie są właściwe zalecenia do spożywania warzyw w podeszłym wieku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii mam zażywać dziennie w tym wieku? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile kalorii należy spożywać dziennie przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy przy cukrzycy można pić kefir? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Czy pełnotłusty nabiał może obniżać ryzyko demencji? Co mówią najnowsze dane?
Naukowcy z Uniwersytetu w Lund zaobserwowali, że o
Ser i śmietana mogą obniżać ryzyko demencji? Zaskakujące wyniki badań
Przez lata nabiał z wysoką zawartością tłuszczu tr
Mleko - zdrowe czy szkodliwe? Sprawdź, co naprawdę robi w organizmie
Szklanka mleka od pokoleń była synonimem zdrowia i