Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Lek. Marta Gryszkiewicz
97 poziom zaufania

Nie ma takich wytycznych. Nie chodzi o ilość a o jakość. Ważne by dzienne spożycie pokarmów, w tym owoców pokrywało dobowe zapotrzebowanie na wszystkie składniki mineralne i witaminy.

0

Dzień dobry,
Minimalna zalecana porcja owoców w diecie to 3 porcje (wg zaleceń PIZZ oraz WHO). W związku z tym, że owoce są źródłem błonnika pokarmowego, wielu witamin i składników mineralnych zawsze zalecam dołączenie ich do każdego posiłku (czy to w formie surowego owocu, czy też soku/musu/sałatki) i najczęściej wychodzi z tego zalecenia pięć porcji owoców. Ze względu na liczne właściwości prozdrowotne tych produktów nie nakładałabym żadnych limitów, pod warunkiem, że nie ma Pani nadwagi, otyłości lub cukrzycy, w których to schorzeniach należy ograniczyć ilość spożywanych owoców, ze względu na zawarty w nich cukier.
Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile warzyw i owoców można zjeść w ciągu dnia?

Mam 29 lat i staram się ograniczyć jedzenie. Zrezygnowałam ze słodyczy, białego pieczywa i ogólnie wszystkich tuczących rzeczy, ale nie potrafię odmówić sobie owoców i warzyw. Pochłaniam ich ogromne ilości i przez to nie udaje mi się schudnąć (mam 162 cm i 61 kg). Ile warzyw i owoców mogę zjadać w ciągu dnia?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Witam!

Według piramidy  zdrowego żywienia (Instytut Żywności i Żywienia) należy zjeść w ciągu dnia 4 porcje warzyw i 3 owoców.

Jeśli jest Pani w trakcie diety, zaleciłabym ograniczyć ilość owoców do jednej porcji dziennie. Porcją będzie jeden spory owoc (jabłko, pomarańcza...) lub 2-3 sztuki małych (typu śliwki) albo niepełna szklanka drobnych (borówka, malina...).

W przypadku warzyw jest inaczej - 4 porcje (400 g) to ilość minimum, której nie należy ograniczać. Radziłabym zastanowić się, czy problem nie tkwi w dodatkach zjadanych wraz z warzywami i owocami - jogurty, bita śmietana, sosy, majonez, zasmażki, duże ilości tłuszczu? Jak Pani być może wie, do porcji warzyw należy dodać składnika tłuszczowego, jednak np. 1 łyżka oliwy pomnożona przez 4 sałatki dziennie, daje często większą ilość kalorii niż wszystkie te warzywa razem. 

Ponadto nie każdy owoc czy warzywo zaliczymy do niskokalorycznych. Suche nasiona warzyw strączkowych (bób, fasola, groch,  soczewica, soja), kukurydza, awokado, ananas, winogrona, banan, czereśnie oraz suszone owoce należą do wyżej kalorycznych. 

Pozdrawiam

Ula Bieniek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile można spożywać soi w ciągu dnia?

witam,ile mogę spożywać białka z soi dziennie tak ,zeby sobie nie zaszkodzić.Mam tu na myśli jogurty,mleko sojowe,nie koniecznie samą soje .Dokładnie ile gram
MĘŻCZYZNA, 34 LAT ponad rok temu
Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn
54 poziom zaufania

nie ma limitów gram.
warto odpowiedziec na takie pytania jak:
Po1. dlaczego sojowe produkty?
Po2. Jakie produkty pani wybiera?
Po3. jaki maja sklad te produkty? Czy maja dodatki cukrów itp?

0

Witam, aby podać w przybliżeniu ilość białka soi należy wziąć pod uwagę zapotrzebowanie danej osoby (wiek, wzrost, masę ciała) oraz czy białko ma zastępować inne białka np. białko mleka krowiego w przypadki diet eliminacyjnych, białko pochodzenia zwierzęcego. Ogólnie można podać, że bezpiecznie będzie spożywać do 50 g soi na dzień dla osoby dorosłej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty