Ile powinno się spożywać owoców w ciągu dnia?
Ile g owoców/24 h należy spożyć?
Nie ma takich wytycznych. Nie chodzi o ilość a o jakość. Ważne by dzienne spożycie pokarmów, w tym owoców pokrywało dobowe zapotrzebowanie na wszystkie składniki mineralne i witaminy.
Witam serdecznie, Zapraszam do przeczytania mojego artykułu odnośnie spożywania owoców. Artykuł znajduje się na poniższej stronie www.diet-coaching.xaa.pl/mit-1-owoce-mozna-jesc-bez-ograniczen-nawet-na-diecie-redukcyjnej/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Dzień dobry,
Minimalna zalecana porcja owoców w diecie to 3 porcje (wg zaleceń PIZZ oraz WHO). W związku z tym, że owoce są źródłem błonnika pokarmowego, wielu witamin i składników mineralnych zawsze zalecam dołączenie ich do każdego posiłku (czy to w formie surowego owocu, czy też soku/musu/sałatki) i najczęściej wychodzi z tego zalecenia pięć porcji owoców. Ze względu na liczne właściwości prozdrowotne tych produktów nie nakładałabym żadnych limitów, pod warunkiem, że nie ma Pani nadwagi, otyłości lub cukrzycy, w których to schorzeniach należy ograniczyć ilość spożywanych owoców, ze względu na zawarty w nich cukier.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile dziennie powinno się spożywać owoców? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Jakie są skutki niedoboru owoców? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie owoców w czasie diety – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie owoców przy cukrzycy – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Spożywanie owoców przy cukrzycy typu 2 – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie owoców przez osobę chorą na cukrzycę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta redukcyjna a spożywanie dżemu i miodu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Cukrzyca a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Czy chorzy na cukrzycę mogą jeść pomarańcze? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Zdrowa dieta a soki
Jednym z fundamentów zdrowia jest odpowiednio zbil
Nie różni się od kranowej? Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o wodzie butelkowanej i źródlanej
Jeśli chodzi o picie wody z kranu, opinie są podzi
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war